Maka uru nke ọzụzụ na mmetụta bara uru ha nwere na ọnụ ọgụgụ ahụ, ọrụ dị mkpa na-eme ka izu ike na mgbake ahụ gbakee. Ya mere, iji mụta otu esi esi ngwa ngwa nweta ọzụzụ, ọ dị mkpa ka ị ṅaa ntị n'ihe ndị na-esonụ:
- Nrọ . Ọ bụ n'oge ya ka uru ahụ na-eme nke ọma mgbe ọ na-eme ihe siri ike na-eto eto. Ụra aghaghị ịbụ awa 7-8.
- Ike . Ọ ghaghị ịdị mma na nke ọkara . Enwere mkpa 5-6 ugboro n'ụbọchị, ebe nri kwesịrị ịbụ protein na carbohydrates. Na-echeta karịsịa maka windo carbohydrate, weghachite nri na calorie furu efu n'oge ọzụzụ.
- Oge ọzụzụ . Ọ ga-abụ ihe karịrị 90 nkeji. Nnyocha dị arọ na ogologo oge agaghị eweta ihe ịga nke ọma na ntipụta utịp.
Mkpụrụ obi ole ka ọ na - agbake mgbe a mụsịrị ọzụzụ?
N'ịtụle ajụjụ banyere ngwa ngwa iji gbakee mgbe ọzụzụ gasịrị, ọ dị mkpa ịkọtara na oge mgbake nke mgbochi na-adabere n'otú ibu ahụ si dị ike. N'ịdị nwayọọ ma dị nfe, a ghaghị ka ahụ ahụ nwee ike zuru ike site na awa 24 ruo 48. Ya mere, ịzụlite atụmatụ ọzụzụ, a ghaghị iburu nke a n'uche ma gharakwa ịkwa otu ìgwè ahụ maka ụbọchị abụọ n'usoro. Na otu ụbọchị n'izu kwesịrị izere klas ọ bụla ma ọ bụ belata onwe gị maka mmega ahụ dị mfe.
Mgbu Mgbu Mgbe Omume
Mgbe obere oge gasịrị mgbe ike ahụ gasịrị, enwere mgbu na akwara. Nke a na-egosi na mmega ahụ dị irè. N'oge ọzụzụ siri ike, eriri anụ ahụ mebiri emebi, nke na-eduga na microcracks na ruptures, na-akpata mgbu. Ya mere, njikọ nke protein, nke bụ isi ụlọ maka anụ ahụ, pụtara. Ahụ na-akpọte ka ịmalite usoro mmeghachi ahụ, na-eme ka ahụ ike dịkwuo ike ma na-adịgide adịgide.
Ma mgbu nwere ike ime n'ihi ọdachi. Ọ na - emekarị nke a mgbe a na - ahụghị ụzọ ziri ezi nke mmega ahụ ma ọ bụ mgbanwe na ike ọzụzụ na - enweghị ọkụ ọkụ . Ọ bụrụ na mbụ na mgbu ahụ na-ere ọkụ, mgbe ahụ, n'oge mmerụ ahụ ọ dị nkọ na nkọ. N'ihi ya, a na-atụ aro ka ị jiri ude pụrụ iche maka akwara mgbe ọzụzụ gasịrị. Ozugbo ịchọtara nsogbu, ọ dị mkpa itinye mmanụ mmanu na-edozi ahụ, nke gụnyere analgesics, menthol, mmanụ ndị dị mkpa. N'ihi mmetụta dị jụụ, ọ na-eme ka ọ na-egbu ma na-enwe mmerụ ahụ.