Ọrịa Bowel na-adịghị mma - Nri

Site n'ọrịa obi na-egbu mgbu, ihe oriri bụ ụdị ọgwụgwọ. Ya mere, a gaghị eleghara ya anya n'ọnọdụ ọ bụla. A ghaghi icheta na site na ihe mgbu na afọ, afọ ọsịsa na afọ ntachi, ụdị nri dị iche iche egosiri.

Nri na enwe obi mgbawa na ọrịa mgbu

Mmetụta ndị na-adịghị mma n'ime eriri afọ na-ewe iwe na-eme ka nchegbu nke eriri afọ, nke meteorism na microflora pathogenic kpatara. Ihe a niile na-eduga ná mmebi nke usoro mpempe akwụkwọ nke usoro nchịkọta nri. Nri na oriri na-edozi ahụ na-arịa ọrịa obi na-egbuke egbuke, nke na-eso mgbu, ga-ewu dịka iwu ndị pụrụ iche si dị.

1. Nri nri kwa ụbọchị ekwesịghị ịgafe calorie 2000-2300.
2. Enwere mkpa na obere akụkụ ruo ugboro 6 n'ụbọchị - n'ụzọ nkịtị kwa awa abụọ.
3. E kwesịrị ịdị n'otu oge ahụ, nke mere na eriri afọ nwere ike ịhazi ọrụ.
4. Nchịkọta ekwesịghị ịgụnye ngwaahịa ndị a: ngwa nri, mmanya mmanya, mmụọ, marinades, pickles, kọfị, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị dị elu na acid dị elu, ihe ndị a na-ese anwụrụ ọkụ, sausages abụba na anụ.
5. O kwesịkwara ịjụ nri oriri, ngwaahịa ndị na-etinye akwa na-emepụta sịntetị na nkwalite nke ekpomeekpo, allergens.
6. A ghaghị iri nri anụ ahụ n'ụzọ dị mma, n'ihi na ọ bụ ezie na ha bara uru maka akụkụ eriri afọ, ha enweghị ike ịgbada n'ihi iwe, ebe ọ bụ na ha nwere lactose. Nke a na eriri afọ anaghị aghọta mgbe niile.
7. A na-egosiputa ngwaahịa ndị a: na-adabere anụ, àkwá, azụ, nri ọka wheat dum, mkpụrụ ọka dum, nri ma ọ bụ ihe ọkụkụ na-amị mkpụrụ na mkpụrụ osisi, tii tii , ọgwụ ọhụrụ, karịsịa dil.

Nri na ọrịa obi na-egbu egbu na afọ ọsịsa

Mgbe afọ ọsịsa si nri ga-ewepu ngwaahịa ndị na-akpali mkpịsị eriri afọ, dị ka nri na-eri nri na nri nri, ọgaranya na eriri. Akụkụ ndị dị mkpa nke menu kwesịrị ịbụ osikapa na osikapa osikapa, tii siri ike, kwa ụbọchị kefir, onyinye sitere na ntụ ọka dị elu, mkpo nri, achịcha a na-acha ọcha, ihe a na-atụgharị na akwukwo nri.

Nri na-ewe iwe na afọ ntachi

Ọ bụrụ na, na Kama nke ahụ, ọrịa ahụ na-ejikọta na afọ ntachi, ị ga-etinye aka na nri menu ndị nwere ụba nri na eriri ahụ ike. Ha ga-eme ka eriri afọ rụọ ọrụ n'ụzọ ziri ezi, na-akwalite stool ma na-ekpochapụ ha. Na nri n'okpuru afọ ntachi, ihe ndị na-esonụ na-egosi: akwụkwọ nri mgbọrọgwụ, osimiri kale, apụl, plums, persimmon, apricots , achịcha na bran, oats na buckwheat porridges. N'ụbọchị, ị ga-aṅụ ọ dịkarịa ala otu na ọkara lita mmiri.