Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na citrus ọ bụla nwere ike ịzụlite ọnọdụ na iji ya eme ihe mgbe nile. Ikekwe ọ bụ ya mere nri ndị dabeere na mkpụrụ osisi ndị a na-atọ ụtọ bụ ndị na-ewu ewu n'etiti onye ọ bụla na-enweghị citrus allergies. Nri a na-enye ọ bụghị naanị nri dị ụtọ ma na-atọ ụtọ, ma ọ pụtakwara ọhụụ.
Nri Citrus maka ụbọchị 10
Tụlee nri citrus, maka ụbọchị 10 ị nwere ike iwepụ kilogram 6-8 nke ibu arọ. Aha ya nke abụọ bụ nri C +. Nri ahụ ga-adịru ụbọchị 10, bụ nke ọ na-adịghị anakwere iji gbanwee nri ma ọ bụ gbakwunye ngwaahịa ndị ọzọ. Na isi ya bụ egg expanded egg-citrus na nri siri ike na oke arụmọrụ.
1 ụbọchị :
- nri ụtụtụ - mkpụrụ osisi amị mkpụrụ zuru ezu, tii na-enweghị shuga, ọka achicha (mma - rye);
- nri ụtụtụ nke abụọ - otu iko kefir 1% abụba;
- nri abalị - oroma, egg sie, 3 tablespoons na a slice nke buckwheat;
- nri abalị - kabeeji salad na-akparaghị ókè, 2-3 carrots.
Ụbọchị 2 :
- nri ụtụtụ - oroma, otu iko mmiri ịnweta mmiri, nnukwu iko ọka;
- nri abalị - mkpụrụ vaịn, mmiri na ihe ọṅụṅụ nke ọkara nke lemon, otu nnukwu efere;
- etiti ụtụtụ - iko nke kefir 1%;
- nri abalị - obere akụkụ nke amịrị, mkpụrụ vaịn, iko mmiri ịnweta mmiri.
Ụbọchị 3 :
- nri ụtụtụ - oroma, iko nke tii tii, 5 ogbe;
- nri abalị - 2 iko nke ihe ọṅụṅụ oroma (ọkacha mma freshly squeezed);
- n'etiti ụtụtụ nri - iko nke 1% kefir na bran;
- nri abalị - ọkara sie ọkụkọ ara na elu.
Ụbọchị 4 :
- nri ụtụtụ - oroma, ọkara iko nke cheese cheese;
- nri abalị - mkpụrụ osisi vaịn, sie sie;
- etiti ụtụtụ - otu iko kefir;
- nri abalị - a efere nke oatmeal porridge na tomato, ma na-enweghị sugar.
Ụbọchị 5 :
- nri ụtụtụ - otu iko nke yogot na-acha, otu iko citrus;
- nke abụọ ụtụtụ - otu iko kefir 1%;
- nri abalị - ọkara ọkụkọ anụ ọkụ;
- nri abalị - otu iko yogọt na bran.
Ụbọchị 6 :
- nri ụtụtụ - otu iko nke ihe ọṅụṅụ na-egbuke egbuke ọhụrụ, otu efere nke oatmeal;
- nke abụọ ụtụtụ - 4 ọka achịcha;
- nri ehihie - ọkara ọkpụkpụ ọkụkọ, salad akwukwo;
- nri abalị - iko iko tii.
Ụbọchị 7 :
- nri ụtụtụ - otu iko nke ihe ọṅụṅụ na-egbuke egbuke, 3-5 iberibe prunes;
- nke abụọ ụtụtụ - otu iko kefir 1%;
- nri abalị - nnu anụ (obere obere) na otu nduku na edo;
- nri abalị - otu mpempe ọka bee na elu.
Ụbọchị 8 :
- nri ụtụtụ - apụl na oranges (ma ọ bụ mkpụrụ vaịn);
- nke abụọ ụtụtụ - tii na mmiri ara ehi na-enweghị shuga;
- nri ehihie - salad akwukwo nri (ụdị vinaigrette);
- nri abalị - obere mpempe ọka bee na elu.
Ụbọchị 9 :
- nri ụtụtụ - ntakịrị ihe oriri puree;
- nri ụtụtụ nke abụọ - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii;
- nri abalị - 5-6 ogbe na iko ihe ọṅụṅụ;
- nri abalị - sie beef, elu.
Ụbọchị 10 :
- nri ụtụtụ - otu iko yogọt, sie egg;
- nke abụọ ụtụtụ - tii na mmiri ara ehi na-enweghị shuga;
- nri abalị - oroma, buckwheat.
- nri abalị - mkpụrụ vaịn, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
Ihe doro anya na ụdị protein-citrus dị otú ahụ bụ na ị ga-atụfu oke abụba. Iji chịkọta ihe a rụpụtara n'ime ụbọchị iri, ịnwere ike ịlaghachi na nri a ma weghazie usoro ọzọ.
Nri nri Citrus maka ụbọchị atọ
Ọ bụrụ na ịnweghị oge ahụ, ọ dị mkpa ka ị wetara ọnụ ọgụgụ ahụ tupu oge ezumike ma ọ bụ ihe omume dị mkpa, jiri nsụgharị ahụ mepụtara. Ihe nchịkọta oge ga-eme ka ihe oriri a ghara inye, kama ọ ga-ahapụ ụfọdụ ka ha hichaa mpịakọta ahụ. Ekwesiri ighota na odi adighi mkpa ebe a, ihe i na-eri tsitrus - nkpuru-vine, oma ma obu Mandarin. Ị nwere ike ịhọrọ otu ma ọ bụ ọzọ ihe niile n'otu oge.
Nri nri Citrus maka ụbọchị atọ dị nnọọ mfe. Maka ụbọchị ọ bụla, a na-enye gị 2 àkwá na 1 n'arọ nke mkpụrụ citrus. Ọrụ gị bụ iri ihe karịrị nke a maka ụbọchị dum ma n'otu oge aṅụ mmiri lita 1.5. Kpọmkwem n'otu ụdị ahụ, jiri ụbọchị abụọ na-esote. N'ụbọchị nke anọ, ị ga-eteta ụra, 2-3 kilogram dị mkpa na ezigbo ọnọdụ!