Lee anya na ntị nke ọka - ma ọ na-enwu na ọlaedo, ma ọ bụ Sun onwe ya ... Ọfọn, ọka nwere ike imerụ ma ọ bụdị na-abaghị uru mgbe ìhè anyanwụ na-emebi ọka ọ bụla, n'ụzọ dị mfe, na-atụgharị uche n'ekweghị ka ìhè nke anyanwụ n'onwe ya.
N'otu oge (n'ime afọ ndị Soviet Union, a na-amanye "ọka" iji "ịhụnanya" ọka), a malitere ịkpọ ya "ọlaedo nke Russia", ọ bụ ezie na, na-eme ihe n'eziokwu, ya na Rus, ọ bụ nanị ọka na-adịghị na ya.
Ebe omumu nke "gold Russia" bu Latin na Central America, ebe o si n'ala ndi India, ndi Spaniards bu ndi Columbus duziri. Nwayọọ nwayọọ ma n'ezie, ntị wee Russia, ọ bụ, ihe enyemaka, na XVIII narị afọ.
Ugbu a, gịnị? Ihe oriri India, ma ọ bụ kama nke ahụ, nri ha kwa ụbọchị (ntụ ọka na kọntinent ahụ, dị ka mmanụ ihe oriri, ọtụtụ ọka), ghọrọ ọbịa na tebụl n'etiti ìgwè - anyị na-echegbu onwe anyị ma ọ ga-ekwe omume ịme ọka na nri? N'ezie, ebe ugbu a na-enweghị ya!
Uru nke ọka ọka
Ma ugbu a, ka anyi gbalịa onwe anyi ma kọwaa otu esi esi kpocha ọka a bara uru, nke ndi mmadu ji ya n'anya ya n'uwa nile.
Nke mbụ, mmasi na ọdịiche nke ntị ndị a bụ na ha anaghị etinye "kemistụ" - n'okpuru okwu a na-emekarị, nitrates na sulphates, ụdị nri dị iche iche nke "kpaliri" ọganihu nke "ọlaedo Russia" si n'ala nna ochie .
Ọka adịghị ebufe ihe arụ a niile n'ime mkpụrụ ya, ọzọkwa, ọ na-eme ka ihe kachasị mma ya n'oge nri. Ekele maka nke a, ịchọrọ nnukwu ọka nke ọka - ha nọ n'ime mmiri, dị ka pea, agwa, lentil, adịghị esi.
Nke ahụ bụ, ngwaahịa dị mma na gburugburu ebe obibi na ihe onwunwe nke ichebe ihe ndị bara uru n'agbanyeghị ọgwụgwọ ọkụ - ndị a bụ isi ihe abụọ mbụ bara ọka ọka.
Ma, na mgbakwunye, o kwesịkwara ilele ihe vitamin nwere ọka. Ihe nkiri ahụ dị oke egwu:
- vitamin B4 - ọka site na ọdịnaya nke ihe ndekọ ederede, ma anyị maka akaụntụ a, anyị nwere ohere ịkụda ọkwa cholesterol na "na-akpaghị aka" iji dozie ọnụọgụ anụ;
- vitamin-antioxidants - A, E na C - ma ọ dị mkpa ịsị na ha na-alụso usoro ịka nká ọgụ, na-egbochi mmepe nke etuto ahụ ma na-enye aka na mmepụta nke ngọngọ?
- Vitamin H (biotin) bara uru karịsịa maka ụmụ nwanyị na mmanu mmanu, nsogbu akpụkpọ ahụ (ihe mkpuchi nke ọka na protein protein nwere ike inye aka ma nsogbu ma na-enwu gbaa).
- Tụkwasị na nke ahụ, na ngwakọta - phosphorus, sodium , zinc, calcium, magnesium, iodine, ígwè, ọla kọpa na ọbụna ọlaedo (nke a adịghị emerụ ahụ, ma ọ bụ ọbụna obi ụtọ).
Mgbe nri sie ike karịa ihe ọhụrụ ...
Ọka bụ otu n'ime mkpụrụ ego ole na ole nke bara ezigbo uru iri nri. N'ezie, iji rie ọka ọka, mmadụ ole na ole ga-abata n'uche, ma isi abụghị nke a ...
A na-egosipụta abamuru nke ọka sie, nke mbụ, na ahụike nke ndị nwere nsogbu mgbaze. Dịka ọmụmaatụ, oriri nke cobs na-eme ka a gwọọ ya na bọta (n'ụzọ, omenala Georgian), bara uru na ọgụ megide afọ ntachi.
A na-egosipụ ihe na-esi na kernel ọka sie sie ike na ọrịa gastritis, na ọrịa imeju, usoro obi obi, na jade, gout, ịba ọcha n'anya, cholelithiasis, cholecystitis, wdg. Achịcha ahụ na-edozi, dị mfe digestible, protein.
Nakwa na akpụkpọ anụ mucous nke afọ ka mma nke ọka stigmas na-emetụta n'ụzọ dị mma - site n'ụzọ, otu n'ime ihe mere eji atụ ọka ka esi esi "ntutu."
Nanị otu okwu mgbe ọka egosiri na-egosi ọ bụghị nanị na ọ dị mma, kama ọ na-emerụkwa ahụ, bụ ịmịnye ọbara. Ọka bara uru nye ndị nwere ọbara ọgbụgba mgbe niile ma ọ bụ ndị dara ogbenye, ma ọ bụ ndị na-enwe thrombophlebitis "na imi".
Anụ ọka a kụrụ n'ọkụ ka ọ ghara ịdị arọ
Obere ntakịrị ka anyị kwurula banyere choline - vitamin B4, nke "na-akpaghị aka" na-achịkwa ọkwa oke abụba. Nke a bụ eziokwu, vitamin B4 bụ ọrụ maka ikike nke ahụ iji dozie ọnụma ya n'otu n'otu. Nke ahụ bụ, ịṅụ ọka nkịtị mgbe nile (ọ bụghị na mgbakwunye na, iji ya dị nro, ọ bụghị ihe oriri, kama kama nke ahụ) ga-enyere aka n'ibelata.
Na mgbakwunye, onye ọzọ gbakwunyere ọka n'ọhụụ a bụ ụkpụrụ nke ọkwa shuga. Ọka na-atọ ụtọ, nke pụtara na ọ nwere ike, site n'enyemaka nke ike mmadụ, na-egbochi ọchịchọ maka nzacha mgbe nri abalị gasịrị.