E nwere "ndị ọkachamara" dị iche iche ndị nwere nlezianya na nhazigharị. Nke a pụtara na mkpụrụ osisi ndị a na-aṅụ mmanya, na-arụsi ọrụ ike karịa nke ọ bụla ọzọ, nyere aka mee ka ahụ dị ọcha. Na nhicha dị ọcha ka ọ bụrụ na ọ ga-efu ya, n'ihi na anyị enweghị ike iche n'echiche na "mkpofu" ndị a na-agbakọba n'ime anyị na-agbakwụnye mmechuihu na-atụ egwu.
A pụkwara ịkpọ ha mmanya na-aba n'anya maka abụba na-ere ọkụ, n'ihi na ịkụ ihe, ịkwesịrị ịkụnye ụkụ ọkụ - detox, dịka ihe ọ bụla ọzọ, nyere aka ịmata ihe mgbochi .
Ya mere, ka anyị malite usoro ntụziaka maka abụba na-ere ọkụ!
Ihe Mgbochi Detox
Nke kachasị mma nke ihe ọṅụṅụ detox bụ mkpụrụkọta mkpụrụ osisi citrus na mkpụrụ osisi fiber (apụl, carrots, ginger, wdg). Naanị iko ole na ole nke citrus ọhụrụ n'ime izu ole na ole ị na-asachasị tractes gị site na mkpofu nke gbakọbara na ya ruo otu ọnwa!
Mix ụdị osisi citrus dị iche iche na ginger, carrots na apụl ma hapụ ha ka ha gafee juicer - ebe a bụ ezigbo nchacha maka ọnwụ.
Nkochi maka abụba ọkụ
Ọ bụrụ na ị kpebie na ọ bụghị naanị "ịṅụ ihe ọṅụṅụ, hapụlata ibu", ma na-anọdụ ala na nri mmiri ruo oge ụfọdụ, ị ga-achọ mmanya maka abụba ọkụ. Ihe ha na-eme bụ n'eziokwu na ha nwere ihe bara uru niile nke mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, yana protein na calcium n'ihi mmiri ara ehi. Ihe a niile ga - eme ka ọ bụrụ na ị ga - anwụ, ma ọ ga - eme ka nri gị rie nri. Ị nwere ike ịhọrọ ụbọchị maka nri "mmanya," ma ọ bụ dochie nri ụtụtụ nke abụọ na nri ụtụtụ n'etiti ihe ọṅụṅụ dị otú ahụ.
Strawberry Cocktail
Efrata:
- Strawberry - ½ n'arọ;
- mmiri ara ehi na - abụba - 2 iko.
Nkwadebe
Iji mee ihe ọṅụṅụ a ka ị gbaa abụba, gbanye mkpụrụ osisi ndị ahụ na-acha ọcha, tinye mmiri ara ehi ma tiekwa ọzọ.
Enwere ike iji akwụkwọ mint, osisi flax ma ọ bụ mkpụrụ osisi egwepịa.