Ọ dị ezigbo mkpa ịhọrọ nri kwesịrị ekwesị maka ọrịa ụkwara nta, n'ihi na ọrịa ahụ na-arịa ọrịa ahụ nke ukwuu, ọ dịkwa mkpa ịhazi nri nke ga - akwadoghị aru ahụ, kamakwa na - eme ka nsogbu dị ike, ebe ọ bụ na ọ bụghị ibu arọ nke akụkụ ahụ.
Akwadoro Ngwaahịa
A na-edozi nri ndị ọrịa na ụkwara nta na-edozi: 5-6 ugboro n'ụbọchị n'ụbọchị ole na ole na obere akụkụ, ma ka mma - n'otu oge ahụ. Ụzọ a ga-edozi ahụ ma nyere gị aka ịnagide mgbaze.
Nri maka ụkwara nta dabeere na ngwaahịa ndị a:
- mmiri ara ehi na mmiri ara ehi;
- anu aru (anu aru, anu anu), onu, turkey;
- azụ;
- àkwá n'ụdị ọ bụla;
- ose uhie, kabeeji, carrots, tomato, letus, elu, agwa;
- akwukwo nri, butter, mmanu imeju;
- mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, nri (mmachi);
- ndị na-egbu nri, ndị na-amị mkpụrụ, ndị na-amị mkpụrụ osisi, ndị na-amị mkpụrụ, ndị na-emepụta ọgwụ.
Nri maka nje ụkwara nta kwesịrị ịbụ ihe dị mma ma dịgasị iche iche, n'ihi ya, a ghaghị itinye ihe a nile n'ime nri kwa ụbọchị.
Ndị ọzọ na-atụ aro
Na mgbakwunye na ndepụta nke ngwaahịa ndị dị mkpa, e nwere ihe ụfọdụ nwere ike imebi nsogbu. Ọ dị mkpa iji zere ụtọ, nri dị arọ ma dị arọ, n'ihi na ọ na-ewepu ume site n'anụ ahụ.
Otú ọ dị, echefula na nri na-edozi ahụ na ụkwara nta kwesịrị ịdị mma, echela naanị maka ndị na-edozi ahụ ma ọ bụ ndị na-enye ya. Carbohydrates kwesịrị ịbụ karịa protein, ma a na-enweta ya n'ihi mgbanwe dị iche iche dị mgbagwoju anya, nke dị na mkpụrụ osisi dum, ọka (osikapa aja, buckwheat, oats, wdg).
Na nri ọgwụgwọ maka ụkwara nta ga-agụnye ihe ọṅụṅụ na-enye mmesapụ aka, ma were ya karịa otu awa mgbe ị risịrị nri. Ọ bụghị naanị maka mmiri, kama ihe ọṅụṅụ niile n'ozuzu ya.