Iji kụziere otu ọkpụkpụ mara mma na ọkpụkpụ dị mkpa, ọ dị mkpa iji rụọ ọrụ ọ bụghị nanị na ọkpụkpụ abdominal isi, kama ọ ga-ejidekwa uru ahụ nke afọ. A na-akpọ ha ka ha mepụta etiti, nke ga-eme ka ọnụ ọgụgụ gị dị mma. Otú ọ dị, ọ bụrụ na nsogbu gị bụ nkwụ ụba, ọ ga - adị ike - ọ ga - enyere aka ma ọ bụrụ na ọ bụ maka inye ụda ahụ.
Mmetụta nke ighikota maka ọkpọ
Ọ bụrụ na ahụ gị adịchaghị na-enweghị ego nchịkwa, ọ bụ ihe dị gị mkpa. Ha ga-enyere aka mee ka ahụ ike dịkwuo mma, mee ka úkwù gị dịkwuo ntakịrị, na mpi - mara mma.
Ọ bụrụ na nsogbu ahụ bụ na afọ gị na n'úkwù gbara ya gburugburu nke ọma nke nkwụnye ego bara ụba, akụkụ ahụ na-emegharị naanị ya enweghị ike idozi nsogbu ahụ. A chọrọ mmetụta dị mgbagwoju anya - nri nke na-enye gị ohere ịkwụsị ibu, na ihe ndị na-egbu egbu nke na-eme ka abụba abụba (dịka ọmụmaatụ, ọsọ, ikuku, egwu egwu). Na mgbakwunye na usoro kpụ ọkụ n'ọnụ dị otú a, ọ dị mma ịgbakwunye ihe omume na hoop - ya mere ị na-ekwu ngwa ngwa maka abụba na ị ga-enwe ike ịme ọkpụkpụ muscle.
Ị maghị ma ị nwere nnukwu abụba ma ọ bụ ezughị? Tinye onwe gị n'azụ n'okpuru afọ a ma ọ bụ n'aka ekpe: ọ bụrụ na nwa atụrụ ahụ ruru 1.5-2 cm, mgbe ahụ, ihe niile dị mma, ma ọ bụrụ na - ọzọ ị nwere ihe ị ga - alụ. Enwere ike ime ule yiri nke ahụ n'úkwù.
Na-emegharị "na-agbagọ" na ụdị ya
Ịgbagharịrị oge kpochapụla bụ mmega ahụ dị mkpa na nke dị irè maka ịmepụta akara mara mma. N'ịmara otú ị ga-esi gbanwee n'ụzọ ziri ezi, n'oge na-adịghị anya, ị ga-ahụzi na akụkụ nke mmejuputa. Emere ya dị ka ndị a:
1. Na-agbagharị agbagọ. Igha n'ala, gbadaa ikpere gị, ebulula ụkwụ n'ala, aka na-esote isi gị, ube gị na-ele anya n'akụkụ. Site na nke a, wepụsị slopị si n'ala (ọ dịghị mkpa ịga n'ihu), ebe ọ bụ na ịpịghị agba gị n'obi - ọ ga-adị anya n'etiti ha na aka gị nwere ike ịgbatị. Ọ dị mkpa ịmegharịgharị ọ bụghị site n'ike nke n'olu, ọ bụghị site na jerk, nakwa site n'ike nke uru. Egwuregwu ahụ ekwesịghị ịbụ oke nkọ, ọ bụghị ngwa ngwa - na-agbadosi usoro ọsọ ọsọ. Tinyegharịa 3 na-eru nso maka ugboro 20.
Site na mmega ahụ nke a, e nwere ọtụtụ ọdịiche dị iche iche - dịka ọmụmaatụ, azụ na n'akụkụ n'akụkụ na pịa.
2. Ighagharị na- enye gị ohere ịrụ ọrụ nke ọma na akwara ndị dị ala. A na-eme ha dị ka ndị a: dina n'ala, n'azụ azụ, aka n'azụ isi, ikpere na igbe ma na-asọpụ pelvis na azụ ala azụ azụ site na ala nke atọ na-eru nso ugboro 20. Ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ jiri nwayọọ nwayọọ na-emegharị ahụ, ka ọ ghara ịmanye jerk ahụ, kama ike nke uru ahụ. Nanị ụzọ a ga-eweta nsonaazụ.
3. Mgbasapụ (mpụta) na-agbagharị na pịa na-eme ụdị aka ahụ, ma na-enwe obere mgbanwe. E nwere ọtụtụ ọdịiche:
- ọnọdụ - dị ka ntụgharị aka. Mee nkpu, ma adalata n'ihu gị, kama n'aka ekpe. Tinyegharịa ugboro 15, mezie otu ihe, ma gbatịa aka nri. Mee
ihe nile na-eme ihe abụọ ọzọ; - otu ọzọ dị iche iche nke arụmọrụ nke mpụta ihu na-amalite mgbanwe nke a. Nke mbụ, were ọnọdụ mmalite, dị ka na-agagharị agagharị, ma tinye nkwonkwo ụkwụ aka nri na ikpere ekpe. Ntughari na ụkwụ aka nri 15 ugboro, gbanwee ụkwụ gị ma mee otu ihe ahụ. Tinyegharịa ụzọ 2 ọzọ.
Akụkụ nke abụọ bụ mmega ahụ zuru oke maka ndị chọrọ ịchọta afọ mara mma ma ọkpụkpụ dị mkpa. Ọ bụrụ na ị ga-eso otu ụbọchị, mgbe izu 4-5 gasịrị, a ga-enwe ezigbo nsonaazụ.