Ọkara ahụ nwere akụkụ abụọ. Enwekwara ihe na-eme ka aṅụ aṅụ. N'agbanyeghị ụdị ọgwụgwọ ya nile na ọnụnọ nke ọtụtụ enzymes bara uru, vitamin na ihe ndị na-emepụta ihe, nke anụ ahụ na-emetụta kpamkpam, pasent 3 nke ndị bi na ya enweghị ndidi na ngwaahịa a.
Tupu ị na-emeso ngwaahịa beekeeping na-enye ya ụmụaka ndị na-anwalebeghị ya, ị ga-achọ ijide n'aka na ha anaghị enwe ihe ọ na-eme. Ma ọ bụ ọrịa ndị ahụ na-egosi na ọ bụ contraindicated.
Nkọwa nke mmanụ aṅụ n'oge ime
Mmanụ aṅụ nke ndị nne na-atụ anya nwere ike ịbụ isi ihe dị mkpa na-edozi ahụ, nke nwere ọtụtụ àgwà bara uru:
- ga-enye ike, nye ume;
- ga-ewepu nrekasi obi, kpalie ma melite ọrụ nke tractestive digestive;
- ga-abịa napụta mgbe a na-egbu ahụ;
- bara uru maka ụra zuru ike. Ọ dị mma ịṅụ ihe ọṅụṅụ n'ihu iko mmiri ọkụ, na mgbakwunye nke mmanụ aṅụ;
- ihe ngwọta dị mma maka ọgwụgwọ anaemia;
- Mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ dị mma maka ịbị n'oge oyi;
- Microelements na amino acids na-eme ka ụbụrụ na nchekwa dịkwuo mma.
Otú ọ dị, maka mmanụ aṅụ na-ewetara nwatakịrị na nne n'ọdịnihu nanị uru, ọ dị gị mkpa ịmara ọnụego kwa ụbọchị na imegide ya iji mee ihe. Ọ bụ n'ihi na mmanụ aṅụ nwere ike ịkpata mmeghachi omume nrịanya kachasị ike karịa kama imebi nnukwu ahụ ike nke nwa ahụ na nne ya.
Nkwekọrịta maka iji mmanụ aṅụ mee ihe
Mmanụ aṅụ, maka àgwà ya niile bara uru, nwere nkwenye. Nke mbụ, nke a na-emetụta ndị na-arịa ọrịa shuga, ebe GI (glycemic index) nke ngwaahịa a dị elu, nke na - eme ka mmụba ọbara na ndị na - enwe mmetụta nke nrịanrịa. Ma mgbe ụfọdụ
A ga-eji ngwaahịa magburu onwe ya ma dị ezigbo mma iji mee ihe n'ókè. A kwenyere na iji nọgide na-ahụ ike, 100 grams kwa ụbọchị zuru ezu maka okenye, na maka nwatakịrị 30-40 grams, ma jiri ego a n'ọtụtụ oriri.
Nkwekọrịta maka iji mmanụ aṅụ eme ihe maka onye ọbụla bụ onye ọ bụla. Ha na-adabere n'ọtụtụ ihe: na steeti ahụ ike na àgwà nke akụkụ ahụ. Tupu ịṅụ mmanụ aṅụ ka ịkwalite ahụ ike, ị ga-achọ ịkpọtụrụ dọkịta ma gee ntị nke ọma na mmetụta gị na mmeghachi omume nke ahụ gị.