Batat - ọma na ihe ọjọọ

A na-akọ batat, nke a na-akpọkarị ụtọ nduku, n'ọtụtụ mba America, Asia na Africa. Ndị na-emepụta nke ọma na ọdịbendị a nwere ike inwe ụdị ọdịdị na oblong, ibu dị arọ ga-eru 7 kg. Ntụ ụtọ nke ụtọ nduku na-ekpebi site na ya dị iche iche, ma uru na ihe ize ndụ nke nduku nduku ga-akọwa n'okpuru.

Ihe bara uru nke nduku nduku

Ụdị nke ọdịbendị a bụ ụlọ nkwakọba ihe nke ihe oriri na anụ ahụ. O nwere vitamin C, E, PP, otu B, yana mineral - potassium, calcium, magnesium, sodium, wdg. Nke a bụ isi iyi nke eriri nke na-edozi mkpịsị ụkwụ na-eme ka mgbaze dị mma. Ugbo ahụ nwere ike irite uru ndị ahụ na-arịa site na obi na ọrịa vascular, ọbara mgbali elu. Ọ na-enwe ike ịhazi nhazi nnu nke mmiri na-eme ka ahụ sie ike na-ewusi mgbidi nke akwara.

Njirimara uru nke ụtọ nduku na-ekpebisi ike site na beta-cryptoxanthin na abatakwa ya. Ihe a na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite ọrịa ndị na-egbu egbu, bụ nke na-ebu ọrịa ogbu na nkwonkwo. Vitamin A na ya na-alụ ọgụ na-enweghị nsogbu na-enyere aka ịgbatị eto eto nke akpụkpọ ahụ, belata ọdịdị nke wrinkles. Batat bụ potassium dị mma, ya bụ na ịnweta ihe a na-eme ka ọ bụrụ ihe na-emetụta ọrịa mmadụ, nke na-emetụta mmetụta mmadụ. Tụkwasị na nke a, akwukwo nri a na-enye ihe dị iche iche nke carbohydrates dị na ahụ, nke ndị na-eme egwuregwu na ndị na-ekiri ịdị arọ ha nwere ike ịghọta.

Otú ọ dị, ụtọ nduku abụghị naanị uru bara uru, ma ọ bụ ihe ndị na-eme ka ọ dị njọ. Enwere echiche na oxalates n'ime ihe ndị ahụ nwere ike ịkọ nkume na gallbladder na akụrụ. Ma ha dị ole na ole n'ebe ahụ ma ha anaghị anọchite anya ihe ize ndụ maka ndị zuru okè. Ọfọn, ndị ọhụụ dị otú ahụ, na-eji ihe ọkụkụ kụrụ akụ kwesịrị ịkpachara anya.