Maka onye ọ bụla, ma eleghị anya, ọ bụghị ihe nzuzo ka mmanya pụrụ isi metụta ọnọdụ ahụike anyị na, kpọmkwem, na ahụ anyị. Ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya bụ nanị ọnụ ọgụgụ nke calorie na-abaghị uru nke na-enweghị ihe ọ bụla bara uru.
Ọnụ ọgụgụ calorie na mmanya
Nke mbụ, ọ dị mkpa ịmara na ọbụna 100 g mmanya na-aba n'anya nwere ike ịnweta ihe karịrị calorie calorie 350! Onu ogugu enweghi ihe ndi a choro maka ndi na-akwado ndu ezi ndu na ndi mmadu ndi na-eri nri.
- A na-akpọ mmanya ọṅụṅụ kachasị caloric, dịka mmanya na-egbu egbu, ọ ka mma iji ya na nri iji mee ka uto nke efere ahụ dịkwuo mma.
- Ọzọ na ndepụta anyị na-enyefe ihe ọṅụṅụ siri ike, dị ka, dịka ọmụmaatụ, vodka.
- Calorie ha dị n'etiti 220 na 250 kcal.
- N'ụzọ doro anya, ihe ọṅụṅụ kachasị mma, na okwu calorie, bụ biya. Ihe oriri caloric nke mmanya a adịghị eru 45, Otú ọ dị, echefula na n'otu karama biya 100 ml na mmadụ ole na ole na-ejide onwe ha n'otu iko, nke calorie dị ka 100 g vodka, ya mere ọ dịghị atụ aro ịṅụ mmanya.
Kedu ka mmanya na-esi emetụta ọnwụ?
O bu ihe kwesiri iburu n'obi na ndi na-edozi ihe di iche iche ekwuputala echiche di iche iche banyere okwu a. Ọ bụrụ na ị na-agbaso nri siri ike, ndị dọkịta na-atụ aro ka ị ṅụọ otu iko mmanya akọrọ n'ụbọchị iji chekwaa ahụ dum na ụda. Ma, ọ bụrụ na ị bụ onye na-akwado ihe oriri na-edozi ahụ, ọ dị gị mkpa iburu calorie nke mmanya na-aba n'anya na ya, iji gbochie ahụrụ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, mmanya na-aba n'anya nwere ike imeghe agụụ, nke na enwere ike ịba ụba nwere ike ịkpata ọdachi.
Gịnị mere na mmanya abaghị uru?
Ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya na-achọ nri, ma ka oge na-aga, ọ gaghị enweta ya, mgbe ahụ, ọ ga-ewepụ calorie niile e mepụtara n'ụdị abụba, "na nchekwa," yabụ. Ọ bụ ya mere ị ga - eji zere mmanya na - aba n'anya. Oge ọzọ ị na-ajụ ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya bụ calories efu, nke na-aṅụ mmanya na-aba n'anya n'ụdị carbohydrates dị mfe, nke na-enye ọrụ nkwụsị na pancreas.
Ka ị bụrụ nke ọma na ọdịnaya caloric, anyị na-ewetara gị tebụl.