Ọnwụ na nri dị arọ - isiokwu kachasị amasị nke ndị nnọchiteanya nwanyị niile site na obere na nnukwu. Ma na oge nke hamburgers na colas ọ dị mkpa ọ bụghị nanị maka ndị inyom, kamakwa maka ụmụ nwoke. Ọ bụ mmadụ ole na ole taa na-etinye oge dị ukwuu na ihe oriri, na-emepụta menu, na-akwadebe ihe oriri, ọ na-adịrịrị mfe ịga McDonald dị nso ma rie nri dịka okpukpu abụọ nke calorie, na-aṅụ ya na ihe ọṅụṅụ kachasị mma nke ndị nọ n'afọ iri na ụma.
Mana n'ikpeazụ, ụbọchị ahụ bịara mgbe ị kpebisiri ike gbanwee ka ị nweta nri dị mma ka ị ghara ịtụfu ego. Taa, anyị ga-enye gị ndụmọdụ maka zucchini maka ọnwụ, nke nwere ọtụtụ uru karịa ngwaahịa ndị ọzọ.
Uru nke zukini maka ọnwụ ọnwụ
Okwesiri iburu n'uche na uzo a bu obere kalori, ya mere egosiputara ya dika ndi ozo. Maka 100 grams nke ngwaahịa ahụ nwere calorie 23 naanị. Kwere, nke a dị obere. Ihe oriri bụ 95% mmiri, nke na-eme ka ọ ghara ịdị mma. Zucchini nwere ọtụtụ vitamin na ihe dị mkpa na-achọpụta ihe bụ: phosphorus, magnesium, calcium, iron, vitamin A, B1, B2, C, nke a abụghị ndepụta dum.
Ị nwere ike ikwu ọtụtụ ihe banyere uru bara uru nke zucini. Ha na-ebelata cholesterol dị na ahụ, na-edozi nnu nnu mmiri ma na-akwalite mweghachi nke metabolism , nwere mmetụta diuretic, na-edozi edema achọghị, na-enyere aka n'ịlụ ọgụ megide cellulite.
A na-ejikwa mmiri Zucchini mee ihe maka ọnwụ. Mkpụrụ ike nke ihe ọṅụṅụ a na-emepụta ọhụrụ bụ nanị calo 24 dịka 100 ml, n'ihi ya, a ga-enwe ike ịnọ n'enweghị nsogbu n'ụbọchị.
Raw zucchini maka ọtụtụ ndị na-eri nri na-adụ ọdụ. Na oge skwọsh na-agbalị iri nri ruo n'arọ 0,5 n'arọ nke ụbọchị. Onyinye ọzọ ga-ahapụ gị ngwa ngwa ma bụrụ nke a na-enweghị atụ
.Ochioma na mgba maka nkwekorita na mma!