Tupu anyị amalite ịkọwa ntụziaka zuru ezu banyere otu esi eme ka ọ bụrụ ihe na-egbu egbu, anyị aghaghị ịdọ gị aka ná ntị banyere nsogbu ọjọọ ndị dị na omume ndị ahụ. Anorexia bụ ọrịa ọ bụghị nanị nke ahụ, kama nke mkpụrụ obi. Ya mere, na ị na-ekpebi ihe dị otú a, ị ga-achọ nlezianya tụlee uru na nkwonkwo (nke ikpeazụ, a ghaghị ikwu ya ọtụtụ ugboro karịa nke mbụ) ma ọ ka mma ịhapụ ọrụ dị egwu. Ma ọ bụrụ na ọchịchọ gị "Achọrọ m ịbụ onye na-egbu egbu!" N'agbanyeghị nke ahụ, ọ ga - aka mma karịa "Achọrọ m ịdị mma ma mara mma!" - nyezie ndụmọdụ banyere otu esi eme ngwa ngwa ghọọ ihe na - egbu egbu maka gị.
Ka anyi malite site na iwu nke anpoxicity
- Dee ederede nke ị na-ede ederede ndị a: "Achọrọ m ịghọ ihe na-egbu egbu n'ihi na ...", "Mbu arọ maka taa bụ ... kilogram, na m chọrọ ịtụle ... kilogram", "Mgbe m ghọrọ ihe na-egbu egbu, enwere m ike ...", "Achọrọ m ị ga - adị ka ..., ọ dị m ezigbo mkpa "," Achọrọ m iri ihe, n'ihi na ọ na - eme m abụba. " Site n'oge ruo n'oge, gụọ akwụkwọ akụkọ a, gbakwunye ma gbanwee ederede ya.
- Mee ọzụzụ onwe-gị ma mee ka onwe gị chee na ị chọghị iri nri, na ị na-akpọ nri nri n'ụzọ nkịtị. Ọ na-emetụta ọ bụghị naanị usoro nke iri nri, ma ihe niile metụtara ya. Akwa ụlọ ahịa na-ekpo ọkụ, kiosks na-apụta, ọbụna anụmanụ na-ebi ndụ (ọkụkọ, oke bekee, ehi na ndị ọzọ).
- Gbasaa ulo ahụ dum (na-elezi anya na kichin, karịsịa friji) foto nke ụmụ agbọghọ na-abaghị uru na ndị na-adịghị mma, foto nke nri ndị e merụrụ emerụ, ụmụ anụmanụ na-emebi emebi - ka ya niile kpalie unu NKEGHỊ.
- Nọgide na-ejide onwe gị. Kwe ka ezinulo gi na ndi enyi gi nwe ihe obula iche. Ma ọ bụghị ya, ha ga-amalite na-emeso gị site na anorexia ike.
Kedu ka ụdị anorexics dị?
Iji malite, ị ga-agbaso iwu ụfọdụ ga-eme ka ị ghara ibu ibu. Na-enye onwe gị aka iri nanị nri ụfọdụ na oge a na-akọwapụta nke izu. Kedu ihe ị na-erikarị ihe na-egbu egbu? Akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi, mmiri ọṅụṅụ, kọfị. Calorie ole na ole na nri - obere ihe ị na-enweta.
Debe ihe oriri gị na-eri naanị calorie 500 kwa ụbọchị, ọ ga-abụkwa ihe amamihe dị na ya imebi ha n'ime ọtụtụ nri, ma ghara iri ihe niile maka nri ụtụtụ, ma ọ bụ karịa njọ - tupu ị lakpuo ụra.
Mgbe ị na-ebelata, ị kwesịrị ịdebe akwụkwọ nri, ya bụ, dee ihe niile ị riri taa na listi gị, ma jikwa onwe gị oge niile. Mgbe e mesịrị, ị ga-enwe ike ịchọta ụkpụrụ nke iri nri ma belata ma ọ bụ ibuwanye ibu.
Ọ bụrụ na ị na-eche echiche banyere otú ị ga-esi bụrụ ihe na-egbu egbu, mgbe ahụ ịkwesịrị ịbawanye ọnụ mmiri ahụ. Ọ dịghị mma, ma ọ nwere ike ịkwụsị akpịrị ịkpọ nkụ gị ma nye gị obere ume. Na-ekwusi ike ịṅụ kọfị karịa (n'eziokwu, na-enweghị shuga), ọ ga-enwe ike ime ngwa ngwa.
Ibu arọ anoreksichek
Kedu ka ị si mara ma ọ bụrụ na ị nwetala ezigbo mma gị? Tulee ịdị elu na ibu gị na data dị n'okpuru ebe a, ị nwere ike ịza ajụjụ gị. Maka nwa agbọghọ nke nwere mmerụ dị arọ 150 cm nke n'arọ 34 ka a na-atụle. Maka uto nke 160 cm - 40 n'arọ, maka ibu nke 170 cm - 44 n'arọ, maka ibu nke 180 cm - 48 n'arọ.
Ị chọrọ nke a n'ezie?
Tupu i mee ka nsogbu gị ghara ịdị irè, chee echiche banyere ihe ịrịba ama ndị dị iche iche ndị na-esonụ:
- pallor na akpọnwụ nke akpụkpọ ahụ, ezé ezé na ntutu isi, ọkpụkpụ na-apụta, enweghi mgbakọ nwanyị;
- mmuo na-aga n'ihu, ahụ na-akwụsị ịhụ nri;
- adịghị ike, ọnwụ nke uche, enweghị mmasị;
- mmetụ obi, ịda mbà n'obi, enweghị uche, njigide;
- anaemia, nkwụsị nke usoro endocrine, ọrịa nke ihe niile dị n'ime ya n'emezughị.
Ị chere na ọ mara mma? Chee echiche ọzọ, biko.