Mkpịsị na-agafe agafe bụ ihe mgbagwoju anya nke osteochondrosis , bụ nke a na-ebibi mgbanaka intervertebral, a na-agbanwekwa oghere ahụ n'èzí. N'ihi ya, ị na-enweta nkwarụ zuru ezu, nsogbu mgbe nile, ọ bụghị nkwụsị. Ihe kpatara ọrịa hernia bụ ebe niile:
- erighị ihe na-edozi ahụ;
- enweghị mmiri n'ime ahụ;
- enweghi mmega ahụ;
- ọnọdụ ogologo oge na-ezighi ezi nke azụ.
Ọgwụgwọ nke hernia nwere ike ime ụzọ abụọ:
- ọgwụ na ahụike;
- ọgwụgwọ agbụrụ na mgbatị ahụ.
A na-eme ihe ọ bụla mgbe ọ bụla mgbe nsogbu ihu igwe na-eche ihu, bụ nke a na-egosipụta site na enweghị ncheta na mmeghasị kpamkpam nke ọrụ moto nke ihe mgbagwoju anya. N'ihe gbasara ọgwụ, nanị mkpụrụ ọgwụ anesteti, dị ka ibuprofen, ga-enyere aka.
Gymnastics ọgwụgwọ na ọgwụ hernia nke spine na-enwekwa ọdịiche.
Mgbe ọ ka njọ, a na-eme ihe omume iji belata na iwepu ọrịa mgbu.
Nke abụọ ụdị mgbatị ahụike nke nwere ọgwụgwọ na-eji eme ihe, na-eme ihe nchebe, iji zere nlọghachi. Ihe kachasị mkpa nke omume ndị dị otú ahụ bụ ike nke corset muscle gburugburu spine, nke na-enye gị ohere wepụ ya site na ya ma dozie ọnọdụ nke spain niile.
Iji malite, anyị ga-enyocha ihe omumu nke gymnastics ọgwụgwọ nke nwere hernia, bụ nke a na-eme dịka "ihe mberede ụgbọ ala", mgbe ọ na-enweghị ike ime ka dọkịta ahụ gaa, ọ ga-adịkwa mkpa ka obi belata ya. Ihe omume abụọ a nwere ike belata ọrịa syndrome site na 70-80%, ma ha ejiri n'aka enweghị ike ime ka ọnọdụ gị ka njọ.
- Onye nwere ọrịa mgbu na-eji nwayọ abịa ma jiri nlezianya bịaruo ihu ọ bụla (tebụl ma ọ bụ ihe ndina), na-ejide aka ma jiri nwayọ nọrọ n'elu ahụ. Na ime nke a, ị ga-eche na ọkpụkpụ ahụ na-edozi ya n'elu mbara ala dị n'ogo ọkpụkpụ. Ụkwụ na nkwonkwo dị jụụ. Onye ọrịa ahụ na - eme ka afọ na - ekpuchi afọ (ume iku ume), na - agụnye 4 ma na - agba ume. Ya mere kwuo ugboro ugboro 7-8. N'oge inhalation, a na-eme ka afọ juo afo (ọ bụghị obi!), Mgbe ị na-ekpo ume, na-eche na otu osisi na-eru maka ọkpụkpụ. Ị nwere ike ime 3 ụzọ. Omume a na-eme gymnastics ọgwụgwọ na hernia intervertebral na-enye gị ohere ime ka mpaghara ahụ lumbar dị jụụ, n'ihi ịdị arọ nke ụkwụ na mkpịsị ụkwụ, enwere mgbatị nke disks intervertebral.
- Ọ na-aghọ ọnọdụ ikpere ikpere, ikpere na-ejikọta ọnụ n'akụkụ ya, ogwe aka na-adịkwa n'akụkụ ahụ. Okwesighi mgbe mpaghara ogwu gi di oke n 'uzo a, o bu ihe na-ezighi ezi mgbe a kwadoro azụ. Dị ka a na-achị, n'ihi ọrịa mgbu, ọkpụkpụ azụ na-ewere ọnọdụ na-anọghị aka. N'ebe a, anyị na-emeghachi omume nke iku ume na mkpochapụ.
- Jiri nwayọọ na-edina ala, aka na obosara n'ubu, dị na ọkwa obi. Na inhalation anyị na-arịgo elu dị ka o kwere mee, na-agbatị ogwe aka anyị na ụkwụ anyị, na-adọta coccyx elu. Isi anya ala. A na-akpọ mkpọ a ugwu. Ha na-agbatị, gbadaa na mmanye ume dị ka o kwere mee, na-enweghị na-ekpuchi kpam kpam n'ala. Aka jide ibu arọ. Anyị na-ehulata n'azụ wee laghachi n'ugwu. Anyị na-eme ugboro atọ kwa ụbọchị.
Iwu nke mmejuputa
Ebe ọ bụ na e nwere nnukwu ihe mgbu nke hernia nke disverse intervertebral, a ghaghị iji nlezianya dị egwu mee nlekọta ahụike ọgwụgwọ. N'enye nsogbu, kwụsịrị ime ngwa ngwa. Emela jerk ma ọ bụ jerk.
A na-eme ka e nwee hernia nke spine, na-agba ọsọ, nkwụsị ụkwụ , na ihe ọ bụla na-awụli elu. Ma ndị dọkịta kwadoro igwu mmiri, ịgba ọsọ ma na-eje ije ọtụtụ mgbe.