Achịcha anụ bụ usoro nri nke na-adabere na nri (anụ ma ọ bụ ele mmadụ anya n'ihu) nri nke anụmanụ. E nwere ndị na-eri anụ n'oge ochie - ha dị iche na nlezianya nke menu, na ndị anaghị eri anụ ọhụrụ - ndị na-ekwe ka iji mmanụ aṅụ, mmiri ara ehi, jelii, na ọbụna akpụkpọ anụ na ajị anụ ha.
Taa, ọ siri ike ịza ajụjụ maka ịbaghị uru nke anaghị eri anụ - ọbụna WHO na-atụ ụjọ ịza azịza na-enweghị isi, n'ihi na dabere na mkpebi nke Òtù Ahụ Ike Ụwa, onye kwesịrị ịtụ anya na mwakpo ndị na akwado ya na ndị iro nke "akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ".
Na-eme ka ọtụtụ ndị anaghị eri anụ - ọ bụghị egwuregwu na-ekwu, mana n'ezie onye ọ bụla nwere ike ịhọrọ ihe maka uto na ịdọ aka ná ntị ha. Eziokwu, onye kachasị n'etiti ndị na-akwado usoro ihe oriri a - ndị agha maka ahụ ike ha, maka ikike anụmanụ, maka ejiji, ọ na-esi ike ịchọta.
Iri anụ
Ụdị kachasị onye kwuo uche ya bụ, ma eleghị anya, ovo-vegetarianism. A na-enye ndị na-akwado usoro a aka iji ma mmanụ aṅụ ma àkwá, jụ naanị anụ na mmiri ara ehi. Nke a bụ ma eleghị anya nri kacha eri anụ anaghị eri anụ, ebe ọ na-enyere aka izere ụbụrụ. E gosipụtara (ọ bụ ezie na ozi ahụ adịghị ewu ewu), na enwere anụ anaghị eri anụ nke B12 (ọ bụ "anụ" vitamin), n'ihi ya kwa, nkwarụ. 100 grams nke àkwá nwere 0,5 μg nke B12 (kwa ụbọchị nke 2-4 mg), ya mere ọrụ ọgụgụ isi agaghị anwụ ngwa ngwa.
Lacto-vegetarianism
Lacto-vegetarianism bụ akụkụ nke ọzọ nke mkpụrụ ego. A na-ahapụ ya ka ọ rie mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ, ma àkwá na-eme ya. Tụkwasị na nke ahụ, a na-ahapụ ihe ndị ọzọ niile sitere na anụmanụ - yoghurt, kefir, cheese, cheese cheese , milk ferreded, cream cream, etc. - na, ndammana, gbakwunyere. Otú ọ dị, mgbe ị na-azụ ngwaahịa ndị ahụ, ịkwesịrị ịkọwa:
- ma cheeses nwere enzyme rennet;
- ma yogọt nwere gelatin.
Ọ bụrụ na azịza ya bụ ee, mee ka ngwaahịa ahụ laghachi azụ.
Lacto-vegetarianism bụ nri nri. Nke ahụ bụ, ọ bụrụ na enweta ngwaahịa nke anụ anụmanụ na-abụghị nke ike, ị nwere ike iji ha. Ọ bụ eziokwu na a ga-ajụ àkwá, ebe ọ bụ na ndị anaghị eri anụ na-ewere ha dị ka ndị aka ha dị ọcha, ọ bụrụgodị na ọkụkọ na-ebi ndụ n'enweghị oke ọkpa, ọ dịghịkwa onye ga-akwaba "embrayo" ahụ.
Veganism
Igwu na nri anaghị eri anụ abụghị otu ihe. Vegans bụ ndị ahụ, "ndị oge ochie" nke anaghị eri anụ, ndị na-ewepụ ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile ha na- eri , na mmiri ara ehi, mmanụ aṅụ, na àkwá. Nke a bụ ihe dị egwu, nke nwekwara subtypes:
- ụdị nri anaghị eri anụ nri nri;
- mkpụrụ osisi.
Veganism na-ewepu ọ bụghị naanị nri nke anụ ọhịa, kamakwa iji ejiji, silk, akpụkpọ anụ, yana anụmanụ na ntụrụndụ (gụnyere na zoos, circuses, wdg.)