Ọtụtụ na-ahọrọ ụdị anụmanụ dị iche iche - ha na-ahọrọ nanị anụ ehi, anụ ezi, anụ anụ, anụ ọhịa na anụ ọkụkọ. Akwụsịla anụ nke anụmanụ ndị ọzọ. Dịka ọmụmaatụ, a na-ewere anu anụ dị nro dịka ihe oriri na-edozi ahụ.
Ihe bara uru nke anu anu
Ọtụtụ n'ime abụba n'anụ ahụ na-etinye uche n'ime oghere abdominal, ọ bụ naanị obere abụba ka a na-echekwa n'okpuru akpụkpọ ahụ. Ebe a na-ewere ewu a dị ka anụ oriri, abụba dị na ya bụ usoro nke ịdị arọ karịa anụ ezi, nwa atụrụ ma ọ bụ anụ ehi. Dochie anụ anụ ndị ọzọ abụba anụ na-atụ aro maka ndị nwere oke ibu na atherosclerosis.
Nri anu ewu bara uru, ya mere o di elu na amino acids, nke a na-agba ya ngwa ngwa. Ọzọkwa, ọ bụ isi iyi amino acid dị mkpa, nke ahụ anyị na-apụghị ịmepụta n'onwe ya, kama ọ na-enweta nanị nri. N'ikpeazụ chọpụta ma ewu anụ bara uru, anyị ga-edepụta ogige ndị dị na ya.
- Ewu bu ihe bara ezigbo uru na vitamin nke otu B. Ha na-edozi usoro nke metabolic n'ime ahu anyi, ya mere, mgbe nile, ewu ewu ga-eme ka o nwekwa ozo nke metabolism.
- Anụ anụ na-enye vitamin A , nke na-eme ka akpụkpọ ahụ dị ụtọ na nke dị nro, ma na-enye ntutu isi anụ ọkụkụ.
- Anụ anụ anụ nwere ọtụtụ ndị na-edozi ahụ nke na-egbochi agụụ na-agụ ogologo oge.
Ogbenye na-adighi adighi ike ime ihe ndi ozo karia umu ehi, aturu ma obu pigs, ya mere iri nri umu anu ndi a di nma.
Uru nke anụ ọhịa ọhịa
Anụ nke anụ ọhịa ma ọ bụ anụ ọhịa dee dị ntakịrị karịa anụ nke anụ ụlọ, ma ọ bụrụ na ọ na-agba ọchịchịrị ma nwee uto dị mma. Otú ọ dị, anụ ụrọ anụ ọhịa adịghị aba uru karịa anụ ụlọ, o nwere ihe dị iche iche B vitamin , niacin, na ụdị ihe niile.