Tomato Slimming ofe

Ọ bụrụ na ịchọrọ tomato ma chọọ ịhapụ ibu arọ na ha, ụzọ kachasị mma bụ iji esi nri sitere na mkpụrụ osisi ndị a dị mma ma na-edozi ahụ.

Ntụziaka maka tomato ofe ude

Efrata:

Nkwadebe

Na tomato, wepụsị akpụkpọ ahụ, wepụ mkpụrụ ahụ ma belata ha n'ime obere cubes. Gbanye akwụkwọ nri ndị dị na saucepan, jupụta na ihe ọṅụṅụ tomato ma sie nri ọkara n'ihi ọkara elekere. Mgbe ahụ, wụsa tomato tomato n'ime blender ahụ, na-ezikwa basil na whisk ọnụ.

Weghachite ngwakọta na saucepan, tinye mmanụ olive na ude mmiri na-egbuke egbuke, oge ya na ngwa nri na simmer maka minit 10 ọzọ.

Tomato ofe maka ọnwụ ọnwụ - uzommeputa

Efrata:

Nkwadebe

Kpoo tomato, gbue ha ma bee n'ime obere cubes. Eyịm bee na beechachaa. Ghicha ya na mmanụ olive maka nkeji ole na ole, gbakwunye tomato ma kpoo ya maka minit 10. Gaa na garlic site na pịa, zigara akwụkwọ nri ma kpoo ọkụ ọnụ maka ọtụtụ minit.

Mgbe nke ahụ gasịrị, wụsa na mmiri ma ọ bụ efere, tinye ọkacha mmasị gị ngwa ngwa ma gwakọta ofe na obere okpomọkụ nke 10-15 minit. A na-eri efere a na-ekpo ọkụ ma dị jụụ.

Ntụziaka maka nri tomato ofe

Efrata:

Nkwadebe

Na tomato, gbanye akpụkpọ ahụ, na-eji mmiri esi mmiri na-asa ha. Yabasị, karọt na beetroot dị ọcha. Cabbage egbutu ahịhịa, tomato na eyịm na-etinye n'ime cubes, na karọt na beets grate na nnukwu grater.

Gbanye akwukwo nri nile n'ime mmiri, gbanye mmiri ka o wee di elu karia onimita ha, tinyekwa oku oku. Sichaa ofe ruo mgbe akwụkwọ nri dị nro, na njedebe tinye ihe ọ bụla ngwa nri ma ọ bụrụ na achọrọ, ọkwa kachasị amasị gị.