Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịgọnahụ onwe gị ihe oriri ka ị ghara ibu ibu, gbalịa sripe ofe si na akwụkwọ nri. Enwere ike iri ya ruo mgbe ebighi ebi, n'otu oge ahụ gharakwa ibu ibu, n'ihi obere ihe caloric nke efere. Ọ dị ezigbo mkpa ịchọta ngwakọta nke ngwaahịa ndị ịchọrọ. Anyị ga-atụle ntụziaka dị iche iche nke ofe ihe oriri maka ọnwụ , ka ị nwee ike ịhọrọ ihe nke gị.
Na Boston (Bonn) ofe maka ọnwụ
Ntụziaka a kwesịrị ekwesị maka nri dị mkpirikpi - onye nwere ike iri ha maka ụbọchị 3-5, na dị ka nri abalị kwa ụbọchị, ma ọ bụ ezigbo ọnwụ. N'ime nri dị otú a, ihe niile na-atọ ụtọ, abụba, e ghere eghe ma ọ bụ nke na-ese n'elu.
Efrata:
- eyịm ma ọ bụ leeks - 6 pcs.
- tomato (mkpọ) - 6 pc.;
- isi kabeeji - 1 pc.;
- ose dị ụtọ - 2 pcs.
- celery - 1 ụyọkọ;
- mmiri - na uche gị;
- black ground ose - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
A na-amị akwụkwọ nri niile ka ha wee dị otu. A na-etinye ihe ndị a na-etinye na akwukwo nri na nnukwu saucepan, ma wụsa ya na mmiri ka o wee zobe ya. Ị nwere ike ịhazi njedebe onwe gị. Weta ngwakọta na obụpde, wee belata okpomọkụ ma kpoo ofe n'okpuru mkpuchi ruo mgbe ọ dị njikere. Ofe dị njikere!
Ọ bụrụ na ịchọrọ, site na otu uzommeputa ị nwere ike ịnweta ude magburu onwe ya site na akwụkwọ nri - maka nke a, gwakọta ngwakọta na blender.
Akwukwo akwukwo nri sitere na icha mmiri
Ọ bụrụ na ịchọrọ ụdị dịgasị iche iche, ị nwere ike ịhọrọ obụpde ihe oriri site na ngwakọta a gwakọtara nke akwụkwọ nri, nke a pụrụ ịzụta na ụlọ ahịa ọ bụla.
Efrata:
- icha mmiri oyi - 1 mkpọ (ihe dị ka 400 g);
- mmiri - 1.5 - 2 l;
- nnu, ose - nụrụ ụtọ;
- eyịm, carrots - nụrụ ụtọ.
Nkwadebe
Akwukwo ajuju, grarots carted, belata yabisi n'ime ihe di iche iche na mmiri esi nri. N'ikpeazụ, tinye nnu, ose.
Ekwesiri ighota na na ihe ndi akwukwo nri agagh abu nduku. Ọ dị mma ma ọ bụrụ
Ọ bụrụ na a na-eji nri a dị ka ngbanwe maka nri kwesịrị ekwesị, uru bara uru ga-adị mfe karị.