Nri nri nri maka otu izu

A na-akọwa njirimara nke oge ọkọchị na oge mgbụsị akwụkwọ nri site n'ịdị irè ha, ọrụ ha na ịdị mfe mfe. N'ihi ọdịnaya dị obere calorie nke ọtụtụ akwụkwọ nri, ọ bụghị naanị obere akụkụ ka a na-etinye na ntutu ahụ, ya bụ. Ị nwere ike idalata na-enweghị ụkọ agụụ, ihe ga-esi na ya pụta ruo ogologo oge.

Nchịkọta nke nri ihe oriri maka otu izu

Ihe oriri na nri nri nri bụ nri anọ n'ụbọchị, ụfụ a tụrụ anya ya nke ibu arọ maka otu izu bụ 3-6 n'arọ. Na mgbakwunye na mgbapụta dị arọ, nri ihe oriri ga-enyere aka melite akpụkpọ ahụ, ntutu na mbọ, nyefee cellulite, mee ka ụda ahụ dịkwuo mma, melite mgbaze.

Ụkpụrụ bụ isi nke nri nri maka izu:

• site na akwukwo nri ndi ozo (kabeeji, zucchini, cucumbers, tomato, carrots, akwukwo uto, akwukwo nri, celery, peas green , beets, agwa, eyịm, ugu), i nwere ike isi nri di iche iche;
• maka nri ụtụtụ, ọ ga-ekwe omume iji mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, apụl, tomato, unere, achịcha sitere na ntụ ọka nke na-agwụ ike;
• machibidoro iwu - anụ ọ bụla, nsen, ntụ ọka na efere ụtọ, sugar;
• ihe ọṅụṅụ na-amasị mmiri, herbal tii.

Nchịkọta dị nso nke nri ihe oriri maka otu izu

1. Maka nri ụtụtụ : cheese cheese (100 g) na salad akwukwo nri (200 g); otu iko nke yoghurt eke, tomato (100 g) na otu ogbe achịcha (100 g); banana na mmiri ara ehi (200 g).
2. Maka nri ehihie : okroshka na kefir (200 g) na achịcha (100 g); akwukwo nri ofe (200 g) na salad salad na apple (100 g); esi nri (200 g) na akwukwo nri.
3. Maka nri : grarots carted na teaspoon nke mmanụ ihe oriri (200 g); kefir na herbs (200 g); akwụkwọ nri ndị e tinyere na chiiz (200 g).
4. Maka nri abalị : akwụkwọ nri (200 g) ma ọ bụ salad (200 g), compote nke mkpụrụ osisi mịrị amị na- enweghị sugar.

Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye elu na obere ego nke ngwa nri na efere, ma ọ dị mma ịbelata nnu. Ọ bara uru karịsịa ịgụnye na nri nri na gted ginger na horseradish, nke na-eme ka ọganihu nke metabolism.

Enweghi ihe obula na-eri nri nri. N'ime ọrịa nke akụkụ eriri afọ, a na-atụ aro iji naanị akwụkwọ nri ndị e mesoro. Otú ọ dị, tupu ịmalite nri, ọ ka mma ịjụ dọkịta.