Otu n'ime nri ndị kachasị dị irè na nke bara uru maka ọnwụ na-efu bụ mkpụrụ osisi na ihe oriri. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, n'ihi na ngwaahịa ndị a bụ obere kalori (ma e wezụga mkpụrụ vaịn, unere na poteto) ma nwee ọgaranya na fiber, nke na-eme ka ụbụrụ dị jụụ ruo ogologo oge, n'ihi ya, a na-egbochi nri a n'ụzọ dị mfe, ị naghị emekpa onwe gị ahụ ụnwụ. Ihe nkedo dịkwa mma n'ihi na ọ na-ehichapụ eriri afọ ya, na-ewepu nsị niile, rụọ ọrụ ya.
Nri na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ga-enye ahụ nwere ọtụtụ vitamin, ị ga-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike ma hụ ngwa ngwa ka ọ dị gị mma karị. Gbalịa iji ngwaahịa dị iche iche, enwere nnukwu iche iche n'ahịa, ị ga-ahụ ngwa ngwa na ọnọdụ ntutu gị, mbọ na akpụkpọ ahụ. Otú ọ dị, mmadụ kwesịrị icheta nhọta a, mkpụrụ osisi na ihe oriri na-eri nri maka ụkọ ihe na-adabaghị na protein, nke dị mkpa maka akwara, nke mere na anaghị atụ aro ya ijikọta ya na ọzụzụ ike.
Ọ dịkwa mma ị gakwuru onye dọkịta ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na afo ma ọ bụ eriri afọ, ebe ọ bụ na ọrịa ndị dị otú a, ụba nke eriri nwere ike imebi.
A na-eji akwukwo nri na mkpụrụ osisi maka ọnwụ na-abaghị uru mee atụmatụ abụọ, dịka ihe oriri maka ụbọchị ọnụ ma ọ bụ ruo ogologo oge (otu izu ma ọ bụ karịa). Iburu ụbọchị na mkpụrụ osisi kachasị ewu ewu, ebe ọ bụ na ọ dị mfe ịfefe ha.
Kedu ka esi atụfu mkpụrụ na akwụkwọ nri n'otu ụbọchị?
Nchịkọta nhọrọ dị mfe, oge achọrọ maka nri bụ nke kacha nta ma ọbụghị achọrọ
Ọ dị ezigbo mkpa ịṅụ mmiri zuru oke (ọ dịkarịa ala 1.5-2 lita kwa ụbọchị). Na-aṅụ tii na-enweghị shuga, ka mmiri, ị nwere ike ịgụnye ndị na-eri nri ọhụrụ. Ụbọchị ndị dị otú ahụ na-ebu ọnụ zuru ezu iji dozie otu ugboro n'izu, n'ihi na otu ụbọchị, ị ga-enwe ike ịnwụ site na 0,5 ruo 1.5 n'arọ nke ibu arọ. Na otu ọnwa, ị ga-enwe ike ibu ibu site na 4-5 n'arọ, n'amaghị ahụhụ na agụụ na ọzụzụ. Nnukwu uru nke nri a bụ na ị ga-eme ka ọnọdụ akpụkpọ ahụ na ntutu dịkwuo mma, wusie nsogbu ike ma nye ekele maka ọtụtụ vitamin ga-adị mma.