Ịṅụ mmanya na-eri bụ ihe kachasị ewu ewu nke ndị na-enye oge dị mkpirikpi iji wepu ego dị oke ego. Site na nri dị otú ahụ ị nwere ike ịsachasị ahụ gị na toxins, kwado ọrụ nke akụkụ ahụ nke tractestive tract. Na ihe ka dị ezigbo mkpa ma onye ọ bụla anwalele ihe oriri a na-ahụ nke a; Mgbe ihe oriri dị otú a, ịchọrọ ịkwapụ ma jikwaa mee ihe kachasị ezube. A ga-etinye ihe ndị bụ isi nke nri ọṅụṅụ na menu ya na isiokwu a.
Nri nri nri nri maka ụbọchị asaa
Ekwesịrị m ịsị na usoro nri a nwere oge dị iche, mana ogologo oge kwa izu kachasị mma. N'ime oge dị nkenke, ọ gaghị ekwe omume ịkwụsịlata nnukwu ibu, na ịghachi onwe gị na nri ndị siri ike ma na-edozi ahụ nwere ike iduga nsogbu ahụike, ọ gaghị ekwe omume ịkwado ụbọchị iri na anọ ma ọ bụ karịa na mmiri mmiri.
Ọ dị njọ iche na nri nri maka izu na-agụnye naanị mmiri, ihe ọṅụṅụ, wdg. Ọ dịghị amasị ya. Ị nwere ike iri mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, ọka, karịsịa, ọka, aṅụ ihe ọṅụṅụ ọṅụṅụ, mọselị na ọtụtụ ndị ọzọ. Ihe kachasị mkpa bụ na a ghaghị iberibe nri ma ọ bụ na-agbagharị na blender, na nhazi ya na-eme ka o kwe omume ịdọrọ ya site na tube mmanya. Ntinye na nri a bụ oriri kwa ụbọchị 1500 ml nke mmiri dị ọcha, ị ka nwere ike ịnweta mmiri ịnweta mmiri.
Nchịkọta maka ụbọchị asaa nke ịṅụ nri
Otu ụbọchị otu ụbọchị dị ka nke a:
- maka nri ụtụtụ, mmiri oatmeal mmiri, esi nri na mmiri ma ọ bụ tinye mmiri ara ehi;
- nke abụọ nri ụtụtụ nwere protein-yoghurt mmanya na mgbakwunye nke mkpụrụ osisi pulp, dịka ọmụmaatụ, kiwi, oroma ma ọ bụ mkpụrụ vaịn;
- maka nri ehihie, nri nri, anụ ma ọ bụ iyak azụ ;
- nri abalị nke ụtụtụ na-agụnye iji jelii beri;
- nri abalị bụ kefir, nke ị nwere ike ime ka oat na anụ nke mkpụrụ osisi kachasị amasị gị.
Otu esi abanye ma wepu nri a na-eri nri kwesiri nwayo, abughi ngwa ngwa tinye nri ndi ozo, anụ siri ike na nri ndi ozo di ike. Gaa n'ihu jiri ya mee ihe dị ka isi ụzọ isi na-esi nri steam na nri, anụ na azụ ka ọ na-agagharị na anụ anụ na-eme ka cutlets. Gbalịa ka ị ghara iji nri ngwa ngwa, nri ndị dị mma na ihe oriri ndị ọzọ na-ejedebe kpamkpam, na kemịl. Ọfọn, ihe dị ezigbo mkpa bụ ịmalite ọrụ mberede. Nke a bụ nanị ụzọ isi mee ka nsonaazụ ahụ pụta.