Ọbụna ndị na-enweghị TV, mara na e nwere ọgwụ ndị dị otú ahụ nke nwere mmetụta bara uru na microflora nke eriri afọ na ọ dị oke mkpa maka ụdị ahụ ike ọ bụla. Kedu ihe bụ n'ezie, gịnịkwa bụ ọgwụ ndị a na-enye otuto na probiotics dị n'ime nkwadebe mgbasa ozi, nkeji nwere ike iche (ndị dọkịta, n'ezie, echefughị).
Ka anyi gbalịa ichota ihe ndi choputara, ihe oru ha nwere ike igosi na ole ha ji di mkpa maka aru oru nke aru.
Ngwọrọgwu na ọgwụ ọjọọ - nkwenye nke ahụ ike
Ọbụna ụmụaka ga-anụ na n'oge ọrịa ahụ, na mgbakwunye na ọgwụ ndị dị mkpa, ndị dọkịta na-edepụta mkpụrụ ọgwụ dị mma ma ọ bụ na-ekwusi ike ịṅụ mmanya yoghurts na mmiri ndị ọzọ mmiri ara ehi. N'ezie, a na-eji ọgwụ nje mee ihe ngwa ngwa.
Ya mere, prebiotic bụ akụkụ nke nri nke ahụ na-enweghị ike igwu ala, n'otu aka ahụ, ọ naghị agbarie n'ime afo. N'ọnọdụ a, ọ bụ naanị "afọ ojuju" ka a nabatara. N'ihi ọgwụ nje, mkpịsị nsị microflora na-etolite wee malite. Ntak emi ẹdọhọde ke ẹdọhọ ke ẹma ẹdọhọ ke ẹkedọhọ ke ẹma ẹkenam udia eto? N'ihi na isi ihe na-arụsi ọrụ ike nke nje ahụ na-ebibi microflora intestinal, bụ nke a na-egosi mmadụ na o nwere ike ibudata dysbacteriosis, na ọbụna njọ, ụdị ọrịa ụfọdụ. Na ọrịa a nwere ike lụ ọgụ mgbe ọ bụghị otu afọ.
Ngwọrọgwu bụ ọgwụ ọjọọ nke nwere mmetụta bara uru na ahụ, ya mere i nwere ike iburu ha na-aga n'ihu. Ọ bụrụ na ị chọghị ịṅụ ọgwụ ahụ, a ga-enweta ọgwụ dị mkpa nke ọgwụ nchịkọta na nri. A na - achọta ọtụtụ ọgwụ ọjọọ na mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri:
- mgbọrọgwụ nke chicory ;
- atịchok;
- eyịm;
- garlic;
- ọka wit;
- agwa;
- banana.
Ngwọrọgwu ndị dị na mbara igwe bụ mmemme zuru ụwa ọnụ na nke onye ịhọrọ na-adabere nanị n'ikike gastronomic. O di nwute na, n'ihi ngbagwoju anya na oge uto nke ndu, otutu ndi mmadu nwere mgbagwoju anya site na nri nri, ya mere nri ehihie nwere ike ibu ozo ma obu obia nri ngwa ngwa. Nke a, n'aka nke ya, na-eme ka ọnụọgụgụ nke ụbụrụ bara uru nke na-abanye n'ahụ. Iji chekwaa ọnọdụ na normalize ahụ na nke a nwere ike ọ bụ naanị ọgwụ pụrụ iche.
Ngwọrọgwu na njikere - ndepụta nke ndị ọrụ kacha dị irè
N'ezie, ọ ka mma, mgbe akụkụ ahụ na-arụ ọrụ siri ike, na-enweta ihe niile dị mkpa na microcells n'ụzọ nkịtị. Ma mgbe ụfọdụ, ọ gaghị ekwe omume idozi nsogbu na-enweghị enyemaka nke ọgwụ. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, ileghara anya na dysbacteriosis naanị ya enweghị ike ịgwọ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri - a chọrọ ka a na-achọ ọgwụ ọjọọ. Anyị ga-agwa gị banyere ọgwụ ndị kachasị ọgwụ - a na-akọwa nkwadebe ahụ na ndepụta dị n'okpuru ebe a.
- Lazotzyme. "Mkpụrụ osisi na mbadamba nkume," ma ọ bụrụ na m nwere ike ikwu ya. Ngwurugwu a bụ ihe anụ ahụ jupụtara na pill.
- Dufalac. Ọgwụ nke na-eweghachi microflora ma na-ebibi ụmụ nje n'ụzọ dị irè. Tụkwasị na nke a, ọgwụ a
enwere ike iji ya mee ihe dị ka ụbụrụ na-arụ ọrụ. Dufalac na-ehichasị eriri afọ ma biri na ya na microflora bara uru. - Ike mkpu . Ngwaọrụ ọzọ dị mma. Na mgbakwunye na mgbake nke microflora, ọ bụ ọrụ maka ịnọgide na-enwe nsogbu.
Cheta ọgwụ ọjọọ ndị a - aha ọgwụ ndị ahụ nwere ike ịba aka n'oge ọ bụla. Mkpụrụ ụbụrụ na-enyere aka ọbụna na-enweghị mmetụta, nkụda mmụọ, nsị. Ebe ọ bụ na ha adịghị njọ, ha nwere ike ịzụrụ ha n'eme ọgwụ ọ bụla. Ị nwere ike ịhọrọ site n'ọtụtụ dịgasị iche iche: na ọgwụ ọgwụ dị iche iche na mbadamba nkume, tụlee na ọbụna n'ụdị swiit dị ụtọ na marmalade.