Taa, enweghi nkwekorita ma ihe oriri sitere na acne na enyere aka. N'ezie, n'etiti ndị ị maara, e nwere ndị na-adịghị eso nri, ma akpụkpọ ahụ ha na-adọrọ mmasị, ndị ọzọ na-ejide onwe ha n'ihe ọ bụla, na-enwekarị nsogbu site na akpụkpọ ahụ. Otú ọ dị, ndị mmadụ kpebiri ịnwale nri anụ ahụ maka ihe otutu, na-ahụkarị mgbanwe dị mma. Site na nke a, ọ ga-ekwe omume ịchọta nkwubi okwu: ọ bụrụ na ị nwere akpụkpọ ahụ nwere ike ịnweta ihe otutu, ihe oriri kwesịrị ekwesị site na otutu ga-enyere gị aka ịnagide rashes ma ọ bụ, ma ọ dịghị ihe ọzọ, ka ị ghara ime ka ọnọdụ ahụ ka njọ.
Nri kwesịrị ekwesị site na otutu: enyemaka mbụ
Ọ bụghị ọtụtụ ndị dọkịta ga-enwe ike ịdụ gị ọdụ na nri iji kpochapụ ihe otutu, n'ihi na ọrụ ha, nke mbụ, ịkwado gị ọgwụ, mmanụ otite, ọgwụ (ma ọ bụ ihe niile a abụghị ọnụ ala). Otú ọ dị, ọ dị mkpa mgbe ọ bụla ịmalite iji ọcha dị ọcha.
Nri nke ihe na-emerụ ahụ na-eduga n'ozuzu nke ahụ, mmebi nke ọrụ nke tractestive tract and intestines. N'ihi nke a, a gaghị ewepụ nsị, ma gbakọta ma merụ ahụ ahụ n'ime, nke, nke mbụ, na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ ahụ.
N'ịkọkọta, anyị na-achikota otú nri kwesịrị ekwesị na-esi edozi ahụ nwere ike inyere aka. Nke mbụ, ọ dị mkpa iji kpochapụ eriri afọ ahụ ka o wee wepu nsị. A ghaghị ime nke a site na mgbake nke eriri afọ dum site na ịga na-eri nri megide ihe otutu. Na mgbakwunye, iji nyere eriri afọ nwere ike ịṅụ ọgwụ ọjọọ na-eweghachi microflora - bifidumbacterin, linex, polysorb na analogues ha. Ọ bụrụ na ị nwere ihe na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ, ị ga-ahụ mmezi nke ụbọchị mbụ.
Otu esi ewepu ihe otutu: nri
Enwere obere ihe nzuzo nke na-enye gị ohere ịme ihe na-edozi ahụ na ihe otutu. Kwa ụtụtụ, were iwu na-amalite na iko mmiri, nke na-agbaze nsị nke soda. Mgbe ọkara otu awa, ṅụọ otu iko yogọt. Ihe ndị a ga-eme ka eriri afọ gị rụọ ọrụ dika elekere.
Nri sitere na otutu bu ihe kwesiri ijikota ihe ndia:
- iji nweta nri dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị, rie azụ, nri mmiri ma ọ bụ were mmanụ azụ;
- kwa ụbọchị, rie flaxseed ma ọ bụ flax ntụ ọka weere na ngwaahịa ara ehi;
- iji nweta vitamin A, rie nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ: charel, carrots, spinach, cucumbers. Ebumnuche ndị ọzọ bụ currant, apricots na imeju;
- iji nweta vitamin nke mma - E, tinye ihe oriri ọ bụla, karịsịa walnuts na almọnd;
- iji mee ka mmiri dị iche iche na-arụ ọrụ kwesịrị ekwesị, were zinc, nke dị na azụ asa, bran, beef, asparagus, oysters na imeju;
- maka mmepụta nke vitamin B nke na-achịkwa usoro niile nke enzymatic, ọ bara uru iri nri buckwheat na ọka wheat, cheese, kabeeji, akụrụ, ụdị agwa niile.
Ihe ọzọ dị mkpa maka eriri afọ ahụ, nke na-eduga na anụ ahụ ike bụ ụtụtụ ọka ụtụtụ maka ụtụtụ. Tinye mmiri ara na mkpụrụ osisi, mee ya ụtọ!
Ụta maka ihe otutu: ndepụta nke ihe ndị a machibidoro
N'ezie, enweghi ike igbochi ya. Wepu ya na nri maka oge nke exacerbation
- achịcha ọcha, mmiri, mmiri;
- ọka bali;
- sandwiches;
- crisps, crackers, crackers;
- nri bara uru.
Mgbe ihe ahụ mechara, ihe ndị ahụ nwere ike ịbịara onwe ha naanị otu ugboro n'izu, ma ọ dị mfe ịhapụ ha, dochie jelii na mkpụrụ osisi, na nri na - emerụ ahụ - nri nkịtị.