Nri Dvoyka

Nri "Abụọ" - usoro dị irè nke ịla n'iyi, e mere maka ụbọchị 10. Ọtụtụ ndị na-agbagha ya na nri e nyere maka ndị ime ime tupu nyochaa "mkpụrụ ndụ ihe nketa", ma ọ dịghị ihe jikọrọ ha.

Ụzọ a na-adịghị ahụkebe iji tụfuo "Dvoyka" a na-akpọ ọ bụghị maka ihe ọ bụla, n'ihi na ụbọchị ọ bụla ị ga-enwe ike iji naanị ngwaahịa abụọ. Maka ụbọchị iri, ịnwere ike iwepụ kilogram 7, ma maka nke a, ị ga-agbaso iwu ndị a: ṅụọ otu lita lita mmiri, gbasoro usoro iri nri, were vitamin .

Nchịkọta nri

1. Ụbọchị mbụ . Ị nwere ike iri naanị apụl abụọ, ọ bụ ihe amamihe dị na ịhọrọ ụdị dị iche iche a na-akpọghị. Echefukwala ịṅụ mmiri buru ibu, nke a ga-egbochi ịṅụ mmiri nke ahụ ma ghara imebi nsị metabolism nke ahụ.
2. Ụbọchị nke abụọ . Naanị mkpụrụ osisi ka a ga-eji mee ihe ọzọ. Oge a ị nwere ike ịhọrọ mmanma na mandarin.
3. Ụbọchị nke atọ . Na ụzọ abụọ ị ga-eri 100 grams nke osikapa ma ọ bụ oatmeal, tinye ya na mmiri na-enweghị nnu. Site na mmiri ọṅụṅụ taa, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga na-ekwe.
4. Ụbọchị nke anọ . Ruo mgbede, ị ga-eri 200 g cheese, ma tupu ị lakpuo ụra i nwere ike ịme onwe gị na otu iko nke kefir.
5. Ụbọchị nke ise . Nchịkọta nke ụbọchị a nwere nanị 200 g nke obere abụba abụba cheese, ọ dịghị ihe na ụdị jam, mmanụ aṅụ ma ọ bụ sugar.
6. Ụbọchị nke isii . Ọzọ mkpụrụ osisi. Maka otu ụbọchị a na-atụ aro iri nri abụọ, ọ bụghị naanị nnukwu ma ọ bụghị mfri. Echefukwala iri mmiri.
7. Ụbọchị nke asaa . Ikekwe, ugbo kacha sie ike, tk. ị ga- agu nri , n'ụbọchị dum a na-ahapụ ya ka ị ṅụọ mmiri mmiri ka ọ ṅụọ. N'ihi ya, a ga-eme ka ahụ gị dị ọcha site na toxins na toxins.
8. Ụbọchị asatọ . Mgbe nhichasị eriri afọ dị mkpa iji weghachite microflora siri ike. Ya mere, n'ụbọchị dum ị chọrọ iji naanị yogọt a na-ahụ, nke ga-anagide ọrụ a n'ihi na ọ dị na nje bacteria na-egbu egbu.
9. Ụbọchị nke itoolu . N'oge a nke nri "Abụọ" ịkwesịrị iri cucumber 2, ọkacha mma ime nke a maka nri ehihie, mgbe ahụ ṅụọ mmiri dị ukwuu.
10. Ụbọchị iri . Ụbọchị ikpeazụ ga-ejedebe na 2 lita nke kefir.

A na-ewere nri "Dvoyka" dịka ụdị nri nri siri ike, ị nwere ike ịmalite ịdalata na usoro a naanị ma ọ bụrụ na ị dị ezigbo mma, ma ị ga-ahapụ ya nke ọma, jiri nwayọọ nwayọọ na-amụba ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa.