Ọ bụ ezie na ọ dịghị onye na-enye anyị nsogbu ka anyị ṅụọ mmiri, ma anyị nwere ike ịba ụnwụ karịa agụụ ma chefuo imenyụ akpịrị ịkpọ nkụ anyị. Na mgbe onye ahụ nile malitere na 70% bụ mmiri. Enwere mmiri dị ukwuu n'ime anyị, ma mmiri mmiri a, dị ka onye ọ bụla ọzọ, na-ekpochapụ, ma ahụ na-apụkwa ya. Ọ bụghị nanị na anyị ga-ejigharị mmiri anyị, ma dochiekwa ihe dị. A sị ka e kwuwe, ihe na-eme n'ime ahụ anyị dị ka usoro nsị digestive abụghị ihe kachasị ọcha.
Ị ga-ahụrịrị na anụ ahụ dị n'ime ụmụ ọhụrụ. O doro anya na akwụkwọ ha anaghịzi ezute ya, ọ naghị emegharị ha, ha anaghị akpọnwụ, ma ihe kpatara ya bụ na ha nwere nnukwu mmiri. Ma nwoke na-enweghị mmiri na-etolite agadi ọ bụghị naanị na akpụkpọ ahụ, mana ya na sel ọ bụla nke ọ bụla na usoro.
Ya mere, ihe oriri na mmiri bụ, nke mbụ, oge mgbe ị maara mmiri mmiri. Ihe ọ bụla ọzọ bụ nke abụọ.
Nri na lemon na mmiri
Enwere otu ụzọ dị mfe isi mee ka ndị nkịtị, ọtụtụ mmiri na-esi ísì ụtọ, na-atọ ụtọ, jupụtara na vitamin. Nke a bụ lemon. Site n'enyemaka nke lemon, a na-eme ka ihe oriri na mmiri jupụta n'ọtụtụ ihe bara uru:
- citric acid;
- vitamin A, B, C, D;
- potassium, ọla kọpa;
- pectin;
- fructose.
A gosiputara, nri na mmiri na lemon na-akwalite mmeghari nke mgbaze. Citric acid na-enyere afo aka ịnagide mgbaze nri, pectin na-asacha eriri afọ, na-etinye onwe ya n'ahụ, dị ka sponge, ihe nile nke ire ere. N'ihi ndị bara ọgaranya na-emepụta vitamin (karịsịa, dịka ị ghọtara, vitamin C), lemon na-enye aka ịwelite ọnọdụ, melite ncheta na nnwere onwe .
Ihe oriri na mmiri mmiri lemon nwere ọtụtụ ọdịiche - na ụkpụrụ, onye ọ bụla nwere ike ime atụmatụ nke ha na-adabere na mmasị ọ bụla na atụmanya sitere na nri.
Ụzọ kachasị mfe iji nweta ahụ ike bụ na ịṅụ ihe ọṅụṅụ lemon mmiri 2 ruo 3 ugboro n'ụbọchị n'etiti nri, kama nri nri. Ya mere, ị ga-ekpochapụ calorie ka ukwuu, rie ya laa, ahụ ga-ewepụkwa ya.
Nhọrọ nke abụọ bụ nri a na-enwe kwa izu.
Ụbọchị 1:
- 1 iko mmiri na ½ lemon.
Ụbọchị 2:
- 2 iko mmiri na 1 lemon ihe ọṅụṅụ.
Ụbọchị 3, 4, 5, 6, 7:
- Na-aṅụ kwa iko mmiri kwa ụbọchị, na nke ọ bụla - ½ lemon.
Ọ bụrụ na ọ bụ oke utoojoo maka gị - gbakwunye teaspoon mmiri ½ tsp. mmanụ aṅụ.
Mmiri miri na-agbaze mgbaze, ya mere ṅụọ ya ọkụ. Achịcha mbụ kwesịrị ịṅụ mmanya n'ụtụtụ na afo efu.
A na-egbochi ihe ọṅụṅụ Lemon maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na ọrịa na-egbuke egbuke na elu acidity. Na ka enamel ghara ibibi acid citric, anyị na-akwado ịsacha ọnụ na mmiri dị ọcha, mgbe ọ bụla na-eje ozi nke lemon ọṅụṅụ.
Apụl na mmiri
Nhọrọ ọzọ nke ịla n'iyi bụ nri na apụl na mmiri. Apụl bụ isi iyi nke vitamin niile n'afọ. Ala, ọ bụghị n'oge, mana, na-esite n'ebe dị anya bịa, ha nwere obere vitamin karịa mkpụrụ osisi ụtụtụ ụnyaahụ - eri taa.
Ka o sina dị, apụl bụ ndị a ma ama maka ihe dị elu nke vitamin A , C, B, pectin, na 87% ọdịnaya mmiri. Apụl na-enyere aka na pancreas naghachi na normalize mmepụta nke insulin, ha na-egbochi ịkpụ uric acid ma na-eme ka ọdịda nke ọdịdị ahụ pụta. Ndị a bụ usoro a maara nke ọma maka ndị ọrịa nwere gout, rheumatism, eczema.
Apụl nwere mmetụta dị mma na usoro ahụ ụjọ, mezie ọnọdụ akpụkpọ ahụ, ntutu isi, mbọ, ma mee ka anya ahụ dị ike.
Nhọrọ nke mbụ nke nri bụ ụbọchị atọ na-ebudata. Kwa ụbọchị, ị na-eri mkpụrụ osisi apụl ma na-aṅụ iko mmiri asatọ.
Nke abụọ bụ nri nke apụl 3 n'ụbọchị. Ụzọ a ga-agbanye mgbọrọgwụ n'okpuru gị, dị ka okwu a ma ama nke Bekee na-ekwu na ọ bụrụ na apụl dị kwa ụbọchị, dọkịta agaghị adị mkpa. Rie na apụl tupu i rie nri - ị gaghị eme ka agụụ gụchaa gị, kama ọ ga-eme ka ị ghara ịkụcha nri.