Dịka egwu ọchị, na sushi na-eri nri na mba dị n'Ebe Ọdịda Anyanwụ Ụwa karịa Japan. Ọchịchị a bụ ihe dị mma na maka ọdịda anyị - ntinye ụlọ oriri sushi na ụlọ nri Japan na-adịwanyewanye njọ, nke a bụ ihe doro anya na achọ na-eto eto na ha. Enwere ajụjụ ajuju - enwere m ike iri sushi na nri?
Enwere m ike sushi na nri?
Ọ bụrụ na ịnwere nri calorie dị ala na nri a kapịrị ọnụ, mgbe ahụ ọ dịghị ngwaahịa nwere ike itinye ya. Ma ọ bụrụ na anaghị eri nri, ma onwe gị na-elezi anya ka ị ghara ịba uru caloric (nke na-abụkarị calorie 1000-1200), mgbe ahụ ị nwere ike ị nweta nri Japanese maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị! Ihe bụ isi bụ ịhọrọ nnyefe ma ọ bụ ụlọ oriri na ọṅụṅụ, na nchịkọta nhọrọ nke caloric ọdịnaya nke ngwaahịa niile.
Enwere m ike idalata na sushi?
Ịdị arọ na sushi dị mfe, n'ihi na ọ bụ ihe ziri ezi na nke ziri ezi nke na-enye gị ohere inweta ihe niile dị mkpa.
Ka ị ghara ibu ibu, ọ dị gị mkpa ịmepụta nhọrọ ziri ezi. Sushi maka ụkọ ọnwụ pụrụ ịbụ ihe ọ bụla: maka nri ụtụtụ na nri ehihie, ị nwere ike ịhọrọ nhọrọ azụ azụ dị ka calorie dị ukwuu, ma maka nri abalị, ọ ka mma ijikwa akwụkwọ nri. Ihe dị mkpa maka ụbọchị:
- nri ụtụtụ -Kụbụl na-agbagharị na eel;
- nri ehihie - akwụkwọ na salmon na ihe oriri ọ bụla ma ọ bụ salad (ma ọ bụ 5-6 nigiri);
- nri abalị - akwụkwọ mpịakọta kukumba ma ọ bụ mgbakọ oriri.
Ọ dị mkpa iji nwayọọ nwayọọ na-eri nri, na-enwe mmasị na ibe ọ bụla ma na-esetịpụ ihe ụtọ maka 10-15 nkeji nri. Maka nri ọ bụla a na-enye ya ka ị gbakwunye ụdị nke salad leaves - rucola, watercress, wdg. Maka nri ụtụtụ na nri ehihie, ị nwere ike ịme salad na mgbakwasa site na lemon ihe ọṅụṅụ na obere mmanụ.
A na-egbochi nri sushi maka ndị na-arịa ọnyá afọ, gastritis ma ọ bụ nke ahụ nke na-ahụ maka ahụ. A na - ejikarị osikapa emee sushi, nke pụtara na a na - egbochi nri maka ndị na - arịa ọrịa hemorrhoid ma ọ bụ ọchịchọ nke afọ ntachi.