Mgbe ị na-elele ibe nke magazin ndị a na-achọ mma ụmụ nwanyị, ịchọrọ ịdị otu ihe ahụ. Naanị ịghara iche na a mụrụ ha dịka nke a, ee e, ọnụ ọgụgụ ha bụ nnukwu ọrụ. Ya mere, ị nwere ike iwepụ pound ọzọ, ma bịarukwuo ezigbo mma gị, ị ga-achọ ịma otú ụdị ndị ahụ si adị arọ. Ihe nzuzo ha bụ eziokwu na ị ga-emega ahụ mgbe niile, na- edozi nri kwesịrị ekwesị na site n'oge ruo n'oge iji nọdụ na nri.
Kedu ụdị ngwa ngwa?
A na - eji nhọrọ a mee ihe mgbe ọ dị mkpa ka ụbọchị ole na ole dị mkpa iji hapụ otu kilogram. A gaghị atụ aro ka ị jiri nri dị otú ahụ karịa 3 ụbọchị.
Nchịkọta ụbọchị:
- nri ụtụtụ - àkwá;
- nri ehihie - 110 g nke obere-abụba cheese cheese;
- nri abalị - 110 grams nke obi cheese na iko nke kefir.
Kedu ụdị ụdị Victoria Victoria?
Eleghị anya onye ọ bụla maara na ụdị ndị kachasị mma n'ụwa bụ ụmụ agbọghọ ndị bụ "ndị mmụọ ozi" nke Victoria Secret. Na mgbakwunye na akụkụ dị arọ na ọdịdị dị mma, ụmụ agbọghọ a na-eche ihu na mmụọ ozi. Ọ bụrụ na ị na-eche otú ndị a ejiji ụdị ida ibu, mgbe ahụ, ha na-eji protein nri nke dị 13 ụbọchị.
Iwu nke "nri nke ndị mmụọ ozi":
Ọ dị mkpa iji wepu sugar, nnu, mmanya na ụtọ.
Dị ka ihe mgbakwasa maka salads, ị ga-eji mmanụ olive na mmiri lemon.
Gaa maka egwuregwu ma gaa maka ịhịa aka n'ahụ.
Ụbọchị # 1:
- ụtụtụ kọfị;
- nri ehihie - 2 nsen na tomato;
- nri abalị - akwụkwọ nri na obere mpempe ọkụ ọkụ.
Ụbọchị # 2:
- ụtụtụ kọfị na nri;
- nri abalị - otu mpempe anụ, salad na tomato;
- nri abalị - akwukwo nri ofe na-enweghị nduku.
Ụbọchị # 3:
- ụtụtụ kọfị na nri;
- nri abalị - otu mpempe anụ na salad;
- nri abalị - salad, nsen 2 na otu ogbe apata.
Ụbọchị # 4:
- ụtụtụ kọfị na nri;
- nri abalị - akwa, carrot, otu cheese;
- nri - nri salad na yogọt.
Ụbọchị # 5:
- ụtụtụ carrots, nke a na-eji mmiri lemon mee ihe;
- nri abalị - otu azụ na tomato;
- nri abalị - otu mpempe anụ na salad.
Ụbọchị # 6:
- ụtụtụ kọfị na nri;
- nri abalị - otu mbadamba anụ ọkụ na salad;
- nri abalị - otu mpempe anụ na salad.
Ụbọchị # 7:
- ụtụtụ - tii;
- nri abalị - otu anụ ezi na salad;
- nri abalị - efere ọ bụla.
A ga-eri ụbọchị isii na-esote dị ka ụkpụrụ nke otu ụbọchị ahọpụtara.