Nri Agụụ

Ugbua site na aha ị nwere ike ịsị na nri dịgasị iche agaghị echere. Kedu onye chọrọ nri siri ike dị otú ahụ? Ndị na-enweghị ike ịchịkwa onwe ha, mgbe ọ ga-ekwe omume ọtụtụ. N'ezie, ọ bụ usoro doro anya nke ọtụtụ ndị na-enye dị mfe karịa nhọrọ ndị nweere onwe ha. Na mgbakwunye, na nke ọ bụla n'ime ụbọchị asaa nke nri a, ị nwere ike ida kilogram nke ịdị arọ, nke bụ ihe na-enweghị atụ maka ndị na-enweghị ndidi. Iji chekwaa nsonaazụ, ịkwesịrị ịgbanwuo gaa na nri kwesịrị ekwesị, na ịbawanye ibu ọbụna - ịmegharị nri n'ime izu ole na ole.

Nri na-eri nri otu izu

Nke a bụ nri nke agụụ ya abụghị oge iri nri. Iji nweta ihe a kwupụtara, ọ dị mkpa ịnwale. E kwesịrị iri nri a na-eri n'usoro n'ụdị dị 5-6 ugboro n'ụbọchị. Mmiri dị mfe pụrụ ịṅụbiga mmanya ókè ruo mgbe ebighị ebi.

1. Ụbọchị mbụ bụ naanị mmiri.
2. Ụbọchị nke abụọ bụ liter nke mmiri ara ehi.
3. Ụbọchị nke atọ bụ naanị mmiri.
4. Ụbọchị nke anọ bụ mmiri + nke na-arụ ọrụ salad akwukwo nri ọhụrụ.
5. Ụbọchị nke ise bụ liter nke mmiri ara ehi.
6. Ụbọchị nke isii - otu esi sie ya, obere obere beef, obere apụl abụọ na iko tii na-enweghị shuga. N'oge nri ehihie, anyị na-eri nsị bee (100 g), maka nri abalị, mkpụrụ apụl abụọ dị nrịba.
7. Ụbọchị nke asaa - 2 iko tii.

Dabere na usoro ihe a, i nwekwara ike na-eri nri dị mkpirikpi "2 ụbọchị agụụ na-agụ." A na-eji ya naanị n'ọnọdụ ndị ahụ mgbe ịkwesịrị iji ngwa ngwa wetara ọnụ ọgụgụ ahụ tupu oge ezumike ahụ, dịka nsonaazụ oge na-adịghị. N'ụbọchị mbụ nke nri dị otú ahụ, ọ bụ naanị mmiri ka a na-ahapụ, na nke abụọ - liter nke mmiri ara ehi na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii (na-akparaghị ókè). Mgbe nke ahụ gasịrị, ị ga-eteta.

Nri na-eri nri: nhọrọ ọzọ

Na mgbakwunye na nri a kọwapụtara maka otu izu, e nwere usoro usoro yiri nke ọzọ nke na-enye nri dị iche, ma maka ihe ndị ọzọ niile na nsonaazụ ndị a tụrụ anya ga-adaba. N'ozuzu, ọ bụ nri na-enweghị ike siri ike nke agụụ, ọbụna nri na obere ihe. A ga - ekwe ka ụbọchị ole na ole rie obere karịa ndị ọzọ - anaghị eji ya eme ihe.

Ụbọchị mbụ nke nri nri

1. Nri ụtụtụ - ihe ọṅụṅụ nke ọkara nke lemon, na-agbaze na iko iko mmiri.
2. Nri ehihie, tea ehihie, nri abalị - mmiri, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii, abụba ma ọ bụ 1% kefir na-akparaghị ókè.

N'ụbọchị nke abụọ nke nri agụụ na-agụ

1. Nri ụtụtụ - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na otu kịtịta na-enweghị abụba (niile na-enweghị shuga).
2. Nri ehihie - cheese na-abaghị ala, mkpụrụ vaịn.
3. Nri abalị - iko nke 1% kefir.

Ụbọchị nke atọ nke nri agụụ na-agụ

1. Nri ụtụtụ bụ iko tii tii.
2. Nri ehihie bụ ube ma ọ bụ apụl.
3. Nri abalị - iko nke 1% kefir.

Ụbọchị anọ nke nri nri

1. Nri ụtụtụ - gram 25 grams dị ilu 70% nke chocolate, green tea.
2. Nri abalị - ihe ole na ole nke painiapia ohuru.
3. Nri abalị - iko yogọt.

Ụbọchị ise nke nri agụụ na-agụ

1. Nri ụtụtụ - ihe ọṅụṅụ nke ọkara nke lemon, na-agbaze na iko iko mmiri.
2. Nri ehihie bụ banana.
3. Nri abalị - iko nke kefir, mkpụrụ osisi ọ bụla, ma e wezụga banana.

Ụbọchị isii nke nri na-agụ agụụ

1. Nri ụtụtụ - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii na apple.
2. Nri ehihie bụ mkpụrụ osisi amị mkpụrụ (ọkara).
3. Nri abalị - iko nke 1% kefir.

Ụbọchị nke asaa nke nri agụụ na-agụ

1. Nri ụtụtụ - ihe ọṅụṅụ nke ọkara nke lemon, na-agbaze na iko iko mmiri.
2. Nri ehihie bụ sanwichi nke a na-eji nri ọka na cheese.
3. Nri abalị - 1% kefir.

E jiri ya tụnyere usoro a kọwara na mbụ, nke a anaghị adị agụụ, mana nri dị mma. Iji dị mfe ibu, a na-atụ aro ịṅụ iko mmiri abụọ maka ọkara otu awa tupu nri ọ bụla.

Ịdị arọ nke nhalata dị arọ na usoro dị otú a dabere na ole ị nwere ibu ibu. Ka ọ dịkwuo, otú ahụ ka ọ ga-aga. Echefula banyere ịpụpụ nlezianya site na nri, ka ị ghara ịlaghachi azụ. A na-atụ aro ka ị na-eme ihe oriri na-edozi ahụ ma ọ bụ nri kwesịrị ekwesị ka e wee chebe ya.