Ala nke ohia bu ala Brazil, ma taa, o na-etolite n'ihe kariri mba nile nwere ihu igwe. Otutu n'ime owuwe ihe ubi ka edere iji me uba ogwu. Onu ogu di na aku a di elu ma ruru 60%. Ọ bụ ọgaranya na ahụekere , ọ nwere vitamin B na E. Ngwaahịa a dị nnọọ elu na calories ma nwee ihe dị ka calorie 600 na 100 grams.
Kedu ihe bara uru maka obere ogwu?
N'agbanyeghị nchịkọta ahụekere, a na-echekwa vitamin E n'ime ya. Ndị na-eri nri na-ekwenye na uru nke ahụekere a ṅara n'ọkụ dị ụba karịa. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na n'oge a na-ekpokọta ihe ọzọ, a na-emepụta ya na nut, nke na-echebe vitamin E site na mbibi. Na-ekwu banyere protein dị ukwuu na peanuts a ṅara n'ọkụ, naanị soybean nwere index karịa nke a. Epeekere eghe nwere protein 26%. A na-enweta uru dị ukwuu nke ahụekere a ṅara n'ọkụ na mkpụrụ ndị a na-ejighị agwa ndị e ghere eghe na obere mmiri butter, na-enweghị eji ngwa nri na nri.
Ịna-eji ahụekere a ṅara n'ọkụ na-enwe mmetụta dị irè n'ahụ anụ ahụ ji akwara, na-arụ ọrụ nke imeju, obi na akụkụ ndị ọzọ. Ahụekere na-akwalite mmeghari ohuru na ibu nke mkpụrụ ndụ, na-eme ka ọkwa cholesterol dị n'ọbara. A na-ejikwa ya dị ka cholagogue. Eekere na-enyere aka wepu ehighi ura na ike ọgwụgwụ. Nri a nwere ike ime ka ebe nchekwa, ntụrụndụ na nlebara anya dịkwuo mma, yana ịbawanye na libido na ike. Ọ bụrụ na ị na-eri naanị gram 30 nke ahụekere a ṅara n'ọkụ kwa ụbọchị, ị nwere ike belata ohere nke ịrịa ọrịa obi.
Ya mere, ajụjụ nke ma ọ bụ eghe eghe na-aba uru, a ga-aza ya n'enweghị ihe kpatara ya.
Ma, ọ bara uru ịtụle na, dị ka mkpụrụ osisi niile, obereekere bụ ngwaahịa dị na allergenic, ya mere, na-enwe ọrịa ahụ na ahụekere, ọ dị mkpa iji zere ya n'ụzọ zuru ezu.