Maịlo ọ bara uru?

N'etiti okpomọkụ na ụbịa na ahịa na ụlọ ahịa ụlọ ahịa na-esote onu, ị nwere ike ịhụ obere egusi na-esi ísì ụtọ. Ọtụtụ ndị hụrụ mkpụrụ a n'anya, rie ya dị ka ihe eji emee ọnụ ma ọ bụ karịa otu n'ime isi nri. E nwere ọbụna nri pụrụ iche na ụbọchị ịbụrụ ọnụ na egusi. Ya mere, n'ezie, anyị nwere mmasị ma malon bụ uru.

Na mejupụtara na akara maka iji

1. Melon pulp bụ isi iyi nke vitamin B1 na B2. Ogige ndị a na-edozi ahụ anyị dị ezigbo mkpa - nbịpụta ume sitere na protein, abụba na carbohydrates, mmepụta nke hemoglobin .
2. Melon nwere vitamin A, nke dị mkpa maka ịnọgide na-arụ ọrụ anya, ntutu na akpụkpọ ahụ zuru okè.
3. Ọzọkwa, mkpụrụ osisi ahụ na-esi ísì ụtọ nwere nicotinic acid, nke bụ ezigbo ọgwụ. Nke a na-ahazi abụba metabolism ma na-esonye n'usoro iwu ndị ọzọ metabolic.
4. Mkpụrụ nke na-eburu vitamin C, nke na-ewusi mgbidi nke arịa ndị ahụ ma na-enye usoro mgbochi.
5. Dị ka akụkụ nke pulp, e nwekwara folic acid - nke a bụ ihe egọn maka ndị inyom dị ime bara uru, n'ihi na ọ bụrụ na enweghị ihe a, ụbụrụ na-ahụ maka ọrịa ahụ, usoro a na-edozi ahụ na usoro ọbara adịghị enwe ike ịzụlite.
6. Tụkwasị na nke ahụ, nwa ebu n'afọ nwere ọgaranya n'ụdị ígwè, na-enweghị usoro usoro njikọ nke hemoglobin - ụgbọelu oxygen - adịghị eme.
7. Na melon pulp pụkwara ịchọta potassium na calcium - ihe ndị dị na ụkpụrụ nke obi. Calcium, dị ka a maara, na-enye ike ọkpụkpụ na ezé.
8. Mkpụrụ a nwekwara iodine, nke bụ akụkụ nke hormones thyroid - ndị isi nchịkwa nke metabolism na ahụ mmadụ.

O yikarịrị, mgbe ị gụsịrị amaokwu ndị a dị oke mkpa banyere ma mmanụ aṅụ bara uru, ị nweghị. A na-atụ aro ya karịsịa maka ndị chọrọ imezi ọnọdụ akpụkpọ na ntutu isi, ụmụ nwanyị dị ime, ụmụaka, ndị nwere ọrịa anaemia, inwe ọrịa obi na ọchịchọ nke atherosclerosis.

Melon na-azọpụtakwa ndị bi n'ógbè ndị nwere obere iodine ọdịnaya na ikuku na mmiri site na mmepe nke onye na-aga ebe obibi. N'ihi ụba mmiri na eriri buru ibu, melon pulp na-enye aka n'iji nlezianya ọcha nke eriri afọ, ya mere ọ bara uru nye ndị nwere ahụ afọ ntachi iji rega na mkpụrụ ndị a.

A kwenyere na ịchọta ntụ na mkpụrụ nke egọn na-enye gị ohere ịbawanye ike - nke ahụ bụ ihe egọn maka ụmụ nwoke bara uru site n'echiche nke nkà mmụta ọgwụ. N'ikpeazụ, iji melon ga-ewepụ hypovitaminosis ma melite metabolism n'ozuzu ya, ya mere ndị mmadụ na-eri nri a, na-enwe mmetụta siri ike na ume.

O nwere ike imebi egusi

Ịga n'ụlọ ahịa ahụ maka mkpụrụ osisi ụfọdụ na-esi ísì ụtọ, ị ga-echeta ọtụtụ shuga dị na egọn: 100 grams nke pulp ga-agbakwunye ihe dịka gram 9 nke carbohydrates kwa ụbọchị. Otú ọ dị, mmadụ ole na ole na-ejedebe n'iji obere egọn, n'ihi na ọ na-achọ ịbawanye ụba.

N'agbanyeghị eziokwu na egusi nwere ihe bara uru dị iche iche, na contraindications na ya, kwa. Ogologo iri nri egosiri ndi mmadu nwere oria mamari, n'ihi na o di uto. Iji rie nlekọta na-elekọta nke ọma kwesịrị ịbụ ụmụ nwanyị nọọsụ, n'ihi na ojiji nwere ike ime ka mmeghachi omume a na-achọghị na nwa.

Ndị na-eri nri na-ekwusi ike na-eri nri dị iche iche site na nri ndị ọzọ, karịsịa, a pụghị ijikọta ya na mmiri ara ehi na mmanya na-aba n'anya, ebe ọ bụ na ọrụ nchịkwa nwere ike ime. Na oge nke exercersion nke gastritis ma ọ bụ ọrịa peptic nke afọ site n'iji mkpụrụ osisi a ka mma ịhapụ.