N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, ịgagharị na mkpanaka aghọwo ihe a ma ama n'etiti ndị na-egwu egwuregwu, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, ọbụna ọgwụgwọ egosila na ụdị egwuregwu a na-enye aka n'ịdị mma nke akụkụ niile nke ahụ mmadụ. Ịkwado onwe gị n'ụdị ahụ iji jiko ije na mkpịsị ụkwụ 3 ugboro n'izu maka nkeji iri anọ.
Ụzọ na-aga ije na osisi
Usoro nke usoro ọgwụgwọ dị otú ahụ na osisi dị nnọọ ka usoro ịgba ọsọ. Mkpịsị aka nri kwesịrị imetụ aka n'ala aka ekpe (n'ikiri ụkwụ) na, ya mere, mkpịsị aka aka na-emetụ aka na aka ala, n'otu oge, ọ dịghị ihe dị mgbagwoju anya, ma tupu ịmalite ije ahụ, ị ga-ekpo ọkụ ma kpoo ọkụ.
Ọ dị mma ịkwadebe akwara maka mmega ahụ na-abịanụ ga-enyere ndị na-esonụ aka:
- Ikwesiri iburu osisi ma gbanye ha n'azụ gị, wee mee 15-20 sit-elu.
- Otu mkpisi iji weghachite nsọtụ ma bulie ya n'elu isi gị, mgbe ahụ, ịchọrọ ịme ọtụtụ ihe dị n'aka ekpe na aka nri.
- Mee ụkwụ gị n'ogo nke ubu gị, belata ogwe aka gị ma mee ka mmiri dị ala 10, ebula ikiri ụkwụ n'ala, ma bulie ogwe aka gị.
Ya mere, mgbe ị gbasịrị ọkụ, i nwere ike ịmalite egwuregwu a na-akpali akpali. Mgbe ị na-eme ka ụkwụ gị daa n'ala ikpere, na-agbanye mkpịsị aka n'otu akụkụ, nzọụkwụ ọ bụla kwesịrị ịmalite n'ikiri ụkwụ, ọ bụghị ya na sock. Gaa na ụda, ọ bụghị naanị aka gị na ụkwụ gị, kamakwa ọkpụkpụ gị, ubu, obi, azụ.
Mgbe mgbe, mgbe ị na-egwu egwuregwu, ọ dị ezigbo mkpa iku ume n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ma n'oge ahụike na-eje ije na iku ume, dị ka iwu, enweghị aka, ihe bụ isi bụ na ọ dị jụụ, miri emi ma dị ire. Ọ ka mma ịmalite iku ume site na imi, na mmụba na oge nke mmegharị, ị ga-achọrịrị ikuku karị, ị ga-ejikwa ọnụ gị na-eku ume. O doro anya na iku ume ga-esi na imi, na mmepụta site na ọnụ, ma lee ihe kachasị mkpa bụ na ọ dị gị mma.
Mgbe ị na-eje ije, a na-atụ aro ka ị mee ụfọdụ omume maka azụ na maka ịmịkọta akwara nke ụkwụ, na na-esote ụbọchị ị na-adịghị eche ihe mgbu na ahụ ike, ị kwesịrị ị na-asa bat mgbe ị lọtara.
Atụmatụ maka ịga ije na osisi
- Họrọ uwe kwesịrị ekwesị. A ghaghị inye gị nkedo ngwa ngwa, ya mere uwe kwesịrị ịdị mma dịka o kwere mee, ọ dịghị ihe kwesịrị ịkwụsị, dọpụta, wdg.
- Ije ije ga-eweta obi ụtọ. Ọ bụrụ na n'oge mmegharị ahụ ị na-enwe ihe mgbu na nkwonkwo, mọzụlụ, dizziness na-egosi, ị na-enwe nkasi obi, ozugbo ahụ kọọ dọkịta.
- Ekwela ka ebufu. Ọ bụrụ na ị malitere ịmalite ije na mkpanaka, emela ya, emela ka oge na-aga ịmalite ọzụzụ na nkwụsị nke mmegharị n'echi ya, ihe niile ga-adị nwayọọ, ahụ gị ga-agwa gị mgbe ọ ga-adị njikere ibu ibu.
- Ajụla ime ọbụna n'oge oyi. Ije ije na mkpisi na oyi bụ ihe bara uru karịa n'oge okpomọkụ nke afọ. N'oge ọzụzụ na frosts, ahụ mmadụ dị mma, ọrụ ahụ ka mma
arịa ọbara, obi, usoro ụjọ ahụ malitere ịrụ ọrụ ọbụna karị. Ihe kachasị mkpa, mgbe ị na-eje ije n'oge oyi, ị ga-eji ejiji kwesịrị ekwesị ma ghara iku ume gị, ka ị ghara ịrịa ọrịa. - Ị pụghị ime ihe mgbe ị risịrị nri. Cheta, ọ bụrụ na ị rie nri, ị ga-echere otu na ọkara, awa abụọ wee malite ịmalite ọzụzụ .
- Mmiri mmiri ọṅụṅụ kwesịrị ekwesị. Mgbe ị na-eje ije na mkpanaka, ị kwesịrị ịṅụ mmiri dị ukwuu, ma ọ bụrụ na ị ṅụọ mmiri buru ibu ozugbo, ị nwere ike inwe nsogbu na eriri afọ.