Nke a bụ nsogbu dị mkpa, nke ọtụtụ ndị na-ajụ. A sị ka e kwuwe, mmanụ aṅụ - ọ bụghị naanị ihe dị ụtọ, kama ọ bara uru na vitamin , dị mkpa maka ahụ anyị. Karịsịa na nri, mgbe ọnụ ọgụgụ nke ngwaahịa na ihe ha mejupụtara na-esiwanye ike, na mkpa vitamin anaghị apụ apụ. Na mgbakwunye, ọ bụ na ngwaahịa a ka ọtụtụ ndị na-atọ ụtọ ụtọ na-ahụ nzọpụta ha - ọ bụrụ na mmadụ nwere ike iri mmanụ aṅụ na nri, mgbe ahụ, usoro ahụ adịghị njọ.
Mmanụ aṅụ mgbe ọ na-abawanye - i nwere ike maọbụ na ọ bụghị?
Mgbe ọ na-efunahụ, ahụ na-efunahụ ọtụtụ ihe bara uru. Ọdịdị ha dị ala na-emetụta ọdịdị na mmetụta uche nke ihe ngosi. Mmanụ aṅụ nwere vitamin nke otu A, BB, C, E na ọtụtụ amino acids. Ha na-eme ka ntutu na ntu dị ike, ma kwalitekwa nkwekọrịta n'ozuzu nke ahụ, mezie ọnọdụ akpụkpọ ahụ. Nweta vitamin si na mmanụ aṅụ, ị na-eme ka ọnọdụ obi gị laghachi azụ.
Mmanụ aṅụ na afo efu na-eme ka ihe ize ndụ na-egbochi caloric ngwa ngwa n'ụbọchị dum, nke na-ebibi ihe nri ma ọ bụ mee ka ọ ghara ịdị ngwa ngwa. Mmanụ aṅụ na-eme ka ụra na-ehi ụra n'abalị, ka mma mmadụ na-ehi ụra, ka mma ọ na-etolite, n'ihi na ndị niile furu efu maara nke ọma na n'oge ụra onye na-etinye ume. Ọzọkwa, ị na-arahụ ụra zuru oke ma ọ bụrụ na ị eteta n'abalị, ị gaghị eleba anya na friji ọzọ.
Ya mere, o doro anya na mmanụ aṅụ ga-enyere gị aka ịnagide enweghị mmanụ bara uru na ahụ. Mmanụ aṅụ na-ebu ibu ga - enyere aka imeri agụụ maka ihe oriri dị ụtọ na nke na - emerụ ahụ nke a na - apụghị iri na nri. N'ihi nke a, mmetụta nke nri ga-aba ụba. A sị ka e kwuwe, ị ga-efu ibu, ọdịdị gị ga-adị mma n'ihi vitamin ndị ị nwetara site na mmanụ aṅụ.
Mmanụ aṅụ dị elu na calorie!
N'ezie, ọ bụrụ na ị na-ele calorie tebụl nke ngwaahịa, ị nwere ike ịchọpụta na nri a abụghị ihe oriri! Ya mere, ihe ị ga-ahọrọ: mmanụ aṅụ ma ọ bụ sugar mgbe ị na-efu? N'ezie, mmanụ aṅụ. Mana nke a apụtaghị na ị nwere ike iri ya na oke ọnụọgụ! Otu teaspoon zuru ezu iji chụpụ "agụụ kachasị mma".
Kedu mmanụ aṅụ dị mma maka akwalata?
Onye ọ bụla! Ka mmanụ aṅụ na-ejupụta na bekee bara uru ma na-atọkwu ụtọ karịa ya, ma n'ozuzu, mmanụ aṅụ ọ bụla bụ quintessence nke vitamin na nkwa nke ezigbo ahụ ike.