Ná ngwụsị oge okpomọkụ - na mmalite nke mgbụsị akwụkwọ a anyụ, a ụtọ na kemmiri berry ripens. Ọfọn, olee otu onye ga - esi merie onwunwa ma ghara inwe mkpụrụ osisi na - egbuke egbuke! Ya mere, nne nke ụmụ ọhụrụ na-ebuli ajụjụ a ma a ga-enye nri anụ. Ọ bụ oge iji tụlee uru niile na uru.
Uru nke ogwu mgbe enwere nwa
Na mgbakwunye na uto magburu onwe, okpokoro nwere ihe bara uru:
- ihe mejupụtara mkpụrụ osisi a na-agụnye vitamin (dịka ọmụmaatụ, PP, B1, B2) na ihe ndị na-emepụta (potassium, magnesium, calcium), ya mere ọ dị mkpa maka nwanyị n'ihi ịda mbà nke ahụ mgbe ọ dị ime na n'oge lactation;
- nke dị na vitamin C ga-enyere nwanyị aka imeri nsogbu na mmalite nke ọrịa ọrịa flu;
- Ke adianade do, okpokoro mmiri n'oge ị na-aṅụ ara bara uru maka ígwè dị ukwuu. Ọrịa na-abụkarị nsogbu nke ime na lactating;
- otu nwanyị na-arụ ọrụ na-elekọta nwa ọhụrụ, chọrọ ka ọ mara mma. Folic acid, nke dị na beri kachasị elu, na-eme ka mgbaze na ọgwụ dị mma. Antioxidants gbochie ịka nká nke ahụ. Panthenolic acid na-ewepu nsị ma na-enye ụra ụra;
- Ọzọkwa, ndị nne hụrụ njikọ dị n'etiti okpokoro na mmiri ara ehi: n'ihi otu folic acid ahụ, mmiri ara ehi na-aba ụba;
- Okpokoro mmiri na-eme ka mwepụ nke oke mmiri na-ekpochapụ edema - ihe na-emekarị mgbe a mụsịrị nwa.
O nwere ike imebi onu mgbe nwa ara
N'ụzọ dị mwute, na mgbakwunye na njirimara bara uru ndị a na-ekwu banyere mmiri mgbe ị na-enye nwa ara, enwere ihe ize ndụ dị iche iche maka ahụike nke ma nwa ma nne.
Nke mbụ, mkpụrụ osisi uhie bụ nke ndị na-ahụ maka ahụ ike. Ọrịa na-adịghị edozi ahụ na nwa nwere ike ịzụlite dịka diathesis.
Nke abuo, a na-ejikarị mkpụrụ osisi a dị ụtọ dịka ihe eji megharịa ọnụ mgbe ọchara. Ejikọtara ya na ngwaahịa ndị ọzọ, okpokoro maka nne na-enye nwa ara na-abụkarị ihe na-adịghị mma nke nhụjuanya n'ime afo na ụba mmepụta gas. Umu nwekwara ike imebi nsogbu mkpwara obi.
Nke atọ, nsị na anyụ n'oge ị na-arahụ abụghị ihe a na-ahụkarị. Nke bụ eziokwu bụ na ndị na-azụ ahịa na-enweghị ihe ọ bụla na-emekarị ka ọ bụrụ nke na-adịghị egbukepụ egbukepụ nke tomato na nitrates iji mee ngwa ngwa. Ihe nhụjuanya na nwa ewu ga-esi na ọgwụ ndị na-emerụ mmiri ara ehi.
Kedu mgbe m nwere ike iri nri mmiri mgbe m na-enye nwa ara?
Iji belata ihe ọjọọ na-esi na ịṅụ ihe ọṅụṅụ, tinye ụfọdụ n'ime aro anyị:
- Emela ngwa ngwa ịzụta akpa watermelons nke na-apụta n'ahịa n'oge mbido August. Oge nke okike okike nke watermelons dara na njedebe nke August - September.
- Họrọ okwute na-enweghị ihe mgbochi na stains, nke ọrịa nwere ike ịbanye na ya. Naanị erila mkpụrụ osisi ma ọ bụ na-amị mkpụrụ: ndị nne na-edozi nne nwere ike iri nri naanị. Ịzụta beri na mkpịsị akọrọ, oghere na-acha odo odo n'akụkụ ya na akọrọ mgbochi na akpụkpọ ahụ.
- Nye otu ogwu iji nwalee otu n'ime ndị òtù ezinụlọ toro eto. Na enweghị nhụsianya ọjọọ nke nsị n'oge ehihie, jiri obi ike gbasie ike na beri bred.
- Gbalịa obere obere ogwu na -echekwa mmeghachi omume nke ahụ nwa ahụ. Ọ bụrụ na enweghị ngosipụta nke allergies, oge ọzọ gbalịa ọzọ. Chọta ike ịhapụ ogwu ahụ ruo mgbe nwa ahụ anaghị agbanwe 3-4 ọnwa.
- Jiri ogwu di n'etiti nri ndi ozo, ghara ichikota ya na ihe oriri obula, ma oburu na obia achicha.
Dịka ị pụrụ ịhụ, obere mmiri bụ ngwaahịa pụrụ iche nke na-eweta ma uru ma nsogbu. Ntuchara anya na ihe ga-enyere nne na-enye aka ka ọ gbanwee bred na-adịghị mma.