"Enwere m nkụda mmụọ" - ugboro ole ka anyị na-eme nchoputa dị otú ahụ na mkparịta ụka na statuses nke netwọk mmekọrịta, ọ bara uru na ọnọdụ ọjọọ maka oge iji weghara ihe ọmụma anyị. Ka ọ dị ugbu a, ọnọdụ ịda mbà n'obi - nke a abụghị nsogbu nke oge ma ọ bụ melancholy, kama ọ bụ ọrịa. Banyere ihe ịrịba ama ndị na - egosi nsogbu yiri nke ahụ, olee ụdị na nsogbu nke ịda mbà n'obi, na otu esi achọta ụzọ, ị ga - amụta site na isiokwu a.
Ihe Ndabi Obi
Ihe na-akpata ịda mbà n'obi nwere ike imetụta ma ihe mpụga (nrụrụ na-adịghị ala ala na-arụ ọrụ, nchekasị na ike ọgwụgwụ, nchekasị, nhụsianya ọjọọ, trauma psychological dị njọ) na nsogbu nke ime n'ime ahụ (ihe ndị ọzọ na-ahụ maka usoro nhụjuanya, ụbụrụ hormonal, ụbụrụ traumas, ọrịa).
Mgbaàmà nke ịda mbà n'obi
N'iburu n'uche na mgbe ụfọdụ ịda mbà n'obi nwere ike ịchọrọ maka ọrịa ndị ọzọ na-arịa ọrịa mgbu (ọtụtụ mgbe - n'ime obi ma ọ bụ oghere abdominal), ọ gaghị esiri ike iche na ọ siri ike ịchọpụta. Otú ọ dị, e nwere ihe mgbaàmà bụ isi nke ịda mbà n'obi:
- enweghị mmasị, ịda mbà n'obi, mwute. Ọ bụ ezie na ịda mbà n'obi na-esonyere ya mgbe ọ bụla nchegbu;
- mmetụta nke ike ọgwụgwụ, ike ọgwụgwụ;
- belata ùgwù onwe onye;
- enweghị uche, adịghị eche echiche;
- nsogbu ụra (ọtụtụ mgbe ndị ọrịa na-eme mkpesa banyere ụra na ụra na ụra n'ụbọchị), yana mgbaze (na-abụkarị afọ ntachi);
Dabere na ụdị ịda mbà n'obi, e nwere ihe ịrịba ama ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ, njirimara onwe onye dị elu, megalomania, mgbanwe mgbanwe mgbe niile bụ ihe ịrịba ama nke ịda mbà n'obi mmadụ, ọrịa siri ike ma dị obere nke na-emetụta nanị pasent 1 nke ndị bi n'ụwa.
Ụdị na ụdị ịda mbà n'obi
Ebe ọ bụ na a na-akpọ ịda mbà n'obi ihe otiti nke narị afọ anyị, ọ bụghị ihe mgbagwoju anya na ndị ọkà mmụta sayensị emepewo ọnụ iji chọpụta ọnụnọ na oke ọrịa ahụ. Otu n'ime ihe ndị kasị ewu ewu - ọnụ ọgụgụ Beck, nke gụnyere ihe mkpesa kachasị ọnụ nke ndị ọrịa. Ọnụ ọgụgụ ahụ gụnyere akụkụ iri abụọ na abụọ nke mgbaàmà, nke ọ bụla nwere okwu 4-5. N'ịbụ onye gafere ule a (taa a na-ewere ya na onye nwere ike ime ya n'onwe ya), ọkachamara ahụ na-akọwa ihe kpatara ya: ị dara mbà n'obi n'oge ahụ, ọ bụrụ na ọ dị, gịnị bụ oke ya.
Ị nwere ike ịchọta ụdị ịda mbà n'obi dị iche iche: oge gboo, neurotic, psychogenic, ọchichi na oge oge. Otu n'ime ụdị ịda mbà n'obi kacha njọ dị njọ. Ihe kpatara ya, dị ka a na-achị, bụ ajọ ọnyá uche, ma isi ihe nhụsianya nke ịda mbà n'obi nwere ike ịnwa mgbalị igbu onwe ya na njigide ọkọlọtọ mgbe nile.
Inwe obi mgbawa
Ọ bụrụ na ịda mbà n'obi dị mfe, ịnwere ike ịnwale ịnagide ọrịa ahụ n'onwe gị:
- ejikọta ahụ ike (egwuregwu) na ezumike zuru oke;
- mee ntụgharị uche;
- Njem, chọọ maka ntụrụndụ ọhụrụ na ntụrụndụ;
- belata elele telivishọn na, karịsịa, mgbasa ozi nke na-eweta ụkpụrụ ụgha ma belata ùgwù onwe onye;
- Rie zuru oke, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, buru vitamin-mineral complexes.
Ọ bụrụ na achọpụtara gị na oke ịda mbà n'obi, ị ga-achọ enyemaka ahụike maka ọgwụgwọ. Dị ka usoro, anyị nwere usoro ọgwụgwọ ndị a:
- psychoanalysis na ndụmọdụ uche;
- omume psychotherapy;
- Ọgwụgwọ Gestalt (ịnakwere ibu ọrụ nke ndụ mmadụ, ịmara ọrụ na ikike ndụ);
- nhazi nke antidepressants (ihe kachasị mkpa - ndị na-emechi ihe nchịkwa serotonin).