Kedu ka esi ewelata arọ ruo afọ 12?

Oge ntorobịa bụ oge siri ike maka nne na nna na nwa. Ọ bụghị ndị mara mma, ma ndị okenye. Ugbu a, enwere ọtụtụ nsogbu, ma uche ma anụ ahụ. Otu n'ime nsogbu ndị a bụ oke ibu. Amalite ịmụọ banyere oke ibu na otu esi emefu nwa nke afọ iri na abụọ, ndị dọkịta na-akwado na ị ga-eleta nwatakịrị nwata.

Kedu ihe onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ga-enye ndụmọdụ?

Ọ bụghị ihe nzuzo na n'oge nke a, ụmụ na-adị mfe karịa mgbe ọ bụla. Na ihe kpatara oke nfe nwere ike ibu nsogbu nke uche, nke umuaka nwatakiri. Dika dọkịta ga - enyere gị aka ịchọpụta otu ị ga - esi mee ka nwatakịrị dị afọ iri na abụọ nwụọ, ebe ị kpebiri ihe kpatara ya: nsogbu nke isoro ndị ọgbọ gị, ndị nkụzi gị, esemokwu n'etiti ezinụlọ gị na - ebulite, ma ọ bụ ma eleghị anya ọ bụ ịhụnanya mbụ. Iwepụ ihe kpatara nwa nụ nwa, nwata ahụ ga-akwụsị ịkwụsị ya, t. ọ dịghị ihe ga-eri. Ọ bụrụ na a gaghị ewepụ ihe kpatara ya ngwa ngwa, onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ ga-enye ihe ọzọ maka pies na sweets, dịka ọmụmaatụ, ịwụ elu n'elu eriri, ịkpụgharị ma ọ bụ ịghagharị a hoop.

Mgbe nke a gasịrị, ị ga-akpọtụrụ onye na-edozi ahụ iji gbanwee menu ma kwurịta usoro ọchịchị nwa gị.

Kedu ihe onye ọkachamara na-enye ndụmọdụ?

Dọkịta ahụ ga-agwa gị na a ghaghị ime nri ahụ n'ụzọ okpukpu abụọ, n'oge ụbọchị 5-6 ma ọ bụrụ na ọ dị obere. I kwesiri iri nri n'otu oge. Ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie ịnya nri n'oge ezumike, ịnwere ike iri naanị mkpụrụ osisi mịrị amị ma ọ bụ mkpụrụ osisi abụọ.

A machibidoro ikikere zuru oke:

A na-atụ aro nwatakịrị ka ọ na-eri nri ndị nwere carbohydrates dị mgbagwoju anya: akwụkwọ nri, ọka na mkpụrụ osisi (rịọ dọkịta banyere ọnụ ọgụgụ nke ndị ikpeazụ, n'ihi na ha nwere ọtụtụ sucrose). Na abụba na abụba dị iche iche nke anụ na anụ, ọkacha mma steamed. Onye dị afọ iri na ụma aghaghị ịṅụ abụba, ya mere, 1 tablespoon nke mmanụ ihe oriri bụ ngwaahịa iwu maka nri a.

Iji mee ka nwatakịrị dị arọ iri na abụọ nwụọ, a na-atụ aro nwa agbọghọ na nwa nwoke ka ha ṅụọ ihe dịka lita abụọ nke mmiri dị mma kwa ụbọchị. Maka nri abalị, ị ga-eri ihe ọkụ: otu cheese na mkpụrụ osisi (ọ bụghị karịa 250 gr), ma ṅụọ ya na tii.

Ọzọkwa, a ghabatara mgbagwoju anya nke mmemme n'ime ọchịchị nke onye dị afọ iri na ụma, ọ nwere ike ịdị ka mmemme ụtụtụ na-eme, na ahụike ma ọ bụ ịgba egwu na ụlọ egwuregwu na onye nchịkwa.

Otu nwata nwoke dị afọ iri na abụọ ga-eji tụfuo ya na onye ọkachamara ka a ga-agwa ya, ma ọ bụrụ na ị nweghị ike ijikwa onwe gị, anyị na-agbagha. Ya na onye dị afọ iri na ụma kwesịrị, nke mbụ, kwuo, kọwaara ya na ibu arọ dị njọ: ibu arọ dị arọ n'obi, ihe ize ndụ nke ịrịa ọrịa shuga 2, ọbara mgbali elu, ndepụta a ga-aga n'ihu ruo ogologo oge. Mgbe ọ ghọtara nke a, nsogbu ị ga-emeri n'enweghị nsogbu.