Echefu

Ọ na - eme na ọ na - esiri anyị ike icheta aha onye na - eme ihe nkiri ma ọ bụ aha ọgwụ ahụ, okwu ndị a dị oke mma ma ghara ime ka onye ọ bụla chegbuo onwe ya. Ihe ọzọ, ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu banyere nchefu echefu, ọtụtụ na-ewere ya dị ka mgbaàmà nke ọrịa ndị dị oké njọ, dịka ọrịa Alzheimer, nkwarụ, ụbụrụ ụbụrụ na atherosclerosis. Ma nke a abụghị mgbe niile, ihe kpatara ichefu ihe nwere ike ịbụ mgbanwe dị iche iche na ahụ, ahụhụ na-adịru nwa oge ga-abụkwa ihe a na-ahụkarị. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na anyị etinye uche n'echiche nke otu okwu (ihe omume) maka ebe ndị ọzọ adịkwaghị, ya mere, ọ dị anyị mfe n'oge ọrụ iji chefuo shuga ole kwesịrị itinye tii maka di na, mgbe oge ikpeazụ a na-azụ anụ ahụ. N'ihi ya, kama ịtụ ụjọ, ihe ị ga-eme na nchefu, ị ga-anwa ịchọta ihe mere nke a ji eme gị.

Ihe kpatara nchefu

Iji ghọta otú ị ga-esi wepụ ihe ị na-echezọ, ị ghaghị ịghọta ihe kpatara ya, nke nwere ike ịbụ prosaic. Na mgbakwunye na ọrịa ndị ahụ e kwuru n'elu, nakwa na ịka nká, enweghi ike imetụ ụbụrụ site na ihe ndị na-esonụ:

Dị ka o kwesịrị ịdị, iji chọpụta ihe mere i ji nwee nsogbu na ebe nchekwa, ị ga-akpọtụrụ onye ọkachamara. Naanị atụla anya na ọ ga-enye ọgwụgwọ maka ichefu echefu. Ịṅụ mmanya dịịrị gị nwere ike ịnye, naanị ma ọ bụrụ na ihe kpatara nchefu dị njọ. N'ọtụtụ ọnọdụ, ezumike ga-ezuru gị na nnweta nke ogige vitamin, na mgbakwunye, ọ dịghị onye na-egbochi gị ịzụ ihe nchekwa gị.

Echefu - ihe ime?

Dị ka anyị kwugoro n'elu, ọ ga-ekwe omume ịlụ ọgụ na nchefu, ma ọ bụrụ na ọ bụghị ọrịa ndị siri ike, kpatara onwe ya. Iji mee nke a, ọ dị mkpa ka ị rụọ ọrụ dịgasị iche iche iji zụọ ihe nchekwa. Ị nwere ike ịmepụta ihe ị na-eme ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na mweghachi nke echiche ma ọ bụ aha na ebe nchekwa.

Ọ bụrụ na ị na-echefu ebe ọ bụla ma ọ bụ ihe a, ụdị ọzụzụ a ga-enyere aka. Họrọ ihe dị iche iche dị na 6-10, detuo aha ha na mpempe akwụkwọ, wee dina n'akụkụ dị iche iche nke ụlọ. Ugbu a were ndepụta ma chọpụta ihe n'azụ ihe ahụ. Ọ dị mkpa ka ị ghara ịchọ nlezianya chọọ ụlọ ahụ, ma gbalịa icheta, jiri uche na-agbaghachi onyinyo nke ihe ahụ, ebe ị na-etinye ya.

Ọ bụghị ihe ọjọọ na-enyere ma na-agụ akwụkwọ, ma ọ bụghị n'echeghị echiche. Ikwesiri ịgụ ihe ederede, na-agbalị icheta echiche ya, ihe ụfọdụ, ihe ndị e kwuru. Tinyegharịa ihe ị gụrụ onwe gị, ma ọ bụ mee ka onye ọzọ laghachi azụ.

E nwere ọtụtụ ụzọ ị ga - esi na - emepe emepe: ịzụlite echiche nke mmekọ, usoro nyocha ọnụ ọnụ, nọmba nọmba ekwentị nke di na enyi nwanyị - họrọ aka nke gị, na ebe nchekwa agaghị ada gị ọzọ.