A kwenyere na nwatakịrị na-eme ara ara adịghị mkpa ọzọ dopaivanii. Ebe ọ bụ na mmiri ara ehi bụ 90% mmiri, nwa ahụ na-enweta ihe ngwọta nke nri maka akụkụ ahụ ya na mmiri ara nne ya. Mmiri ara ehi bụ nri na mmiri.
Ọ bụrụ na nwa ahụ nọ na-eri nri, ọ dị mkpa ka mmiri dịkwuo mkpa, ebe ọ bụ na ngwakọta nke mmiri ara ehi bụ nnukwu ibu n'elu eriri afọ ọhụrụ nke nwa ahụ, na-enweghị ụbụrụ, nrụgide nwere ike ịpụta. Na mmalite nke ịkụzi nwata nke ụdị nri ọ bụla, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri iji mee ka ụdị nri ọhụrụ dịkwuo mma. Otú ọ dị, nne nwere ike ịchọpụta na nwatakịrị achọghị ịṅụ mmiri ma jụ ya mgbe niile. O nwere ike ịbụ na ọ dịbeghị mkpa ka ọ bụrụ na ọ na-adị ọhụrụ na Nne ọhụrụ na-enye ya mmiri ugboro ugboro.
Dịka iwu, nwa ọhụrụ adịghị aṅụ mmiri ruo ọnwa 8-9 ma a na-ele nke a anya dị ka iwu. Ebe ọ bụ na mgbe nri gasịrị, nne m na-enye ya ara, nke bụ mmiri maka ya.
Ego ole ka nwatakiri kwesịrị ịṅụ mmiri?
Iji chọpụta mmiri chọrọ maka nwatakịrị, ọ dị mkpa ka ị mụbaa ịdị arọ ya site na 50 kwa kilogram nke ịdị arọ 50 ml mmiri. Enwere mmiri kwa ụbọchị na nwata:
- ruo otu afọ: 120 ml kwa ụbọchị;
- 1-3 afọ: 150 ml;
- ihe karịrị afọ atọ: karịa 200 ml.
Kedu otu esi akụziri nwata ka o ṅụọ mmiri?
Mgbe ụfọdụ ndị nne na nna amaghị otú e si eme ka nwatakịrị ṅụọ mmiri. Na ma ọ dị mkpa ịmanye? Nrụgide dị ukwuu nke ndị nne na nna nwere ike iduga nwatakịrị ka ọ ghara inwe mmasị, ọ ga-enyekwa mmiri kpam kpam ma ọ bụrụ na akpịrị na-akpọ ya nkụ.
N'okwu a, ọ dị mkpa inwe ndidi na ịkwanyere echiche nke obere nwoke. Otú ọ dị, ọ bụghị mgbe nile ka ọ ga-aghọta mgbe ọ chọrọ ịṅụ. Ya mere, ọ dị mkpa ka ndị nne na nna nye nwata ahụ ka o were obere mmiri sie mmiri n'ụbọchị. Ebe ọ bụ na mmiri anaghị atọ ụtọ, nwatakịrị ahụ nwere ike ọ gaghị eji ya ozugbo.
Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ enweghị mkpesa na ọrịa site na akụkụ eriri afọ, ọ dịghị mkpa ịtụ ụjọ nke ukwuu ma ọ bụrụ na nwata ahụ ajụ mmiri. Ikekwe, ọ na-enweta mmiri buru ibu (nri, mkpụrụ osisi, soups).
Iji dọta mmasị nwa ahụ, ị nwere ike ịzụta ya akwụkwọ ma ọ bụ ụbụrụ pụrụ iche n'ụdị ụmụ anụmanụ.
Ekwesiri icheta na mkpa nke nwatakiri na-adabere n'ọtụtụ ọnọdụ:
- okpomọkụ ikuku;
- igwe ikuku;
- abụba nke mmiri ara ara;
- afọ nwata.