Ihe nkedo aka nri abughi nani uzo mara nma, kama o bukwara ihe di mkpa na otutu ebe gymnastics, yoga , vorkaut, parkour , ụdị egwu na egwuregwu. Iji hụ na e nyere gị ihe omume ọ bụla dabere na ndokwa a, ọ dị mkpa ka ị mụta otú ị ga-esi mee otu nchịkwa ozugbo.
Aka: Ọzụzụ
Ihe kachasị mkpa na nkwụnye aka ahụ bụ ntọala nke etiti gravity kpọmkwem n'elu nkwado ahụ, ya bụ, n'elu aka. Nke a dị mkpa ọ bụghị naanị maka ịma mma nke mmega ahụ, kamakwa maka nchekwa gị. A na-akpọ ọnọdụ a "kandụl", ọ zuru oke maka ndị na-amalite. Nke mbụ, nwezie ya, na mgbe nke ahụ gasịrị, a ga-enye gị ihe ndị ọzọ dị mfe karị.
Ya mere, anyị na-aghọta otú ị ga-esi mụta iguzo na aka gị na isi.
- Guzosie ike, a na-agbadata ubu, a na-ewepụ afo.
- Tune: aka ga-adị mma n'ụzọ zuru oke, na-agbanyeghị ụda n'akụkụ ikpere. Iji mee ka ha dị mkpa na obosara ma ọ bụ ntakịrị ugbua, si otú ahụ na-agbalị ka ị ghara ịpụtapụta n'ihu.
- Otu esi ebili aka. Enwere naanị nhọrọ abụọ: ma ọ bụ site n'ọkwá, nkwụsị, ma ọ bụ site na iguzo, guzo ọtọ. Anyị ga-enyocha ma abụọ.
- Kedu otu esi mụta iji bilie site n'oche? Squat ala, ma ọ bụghị dị ala. Tinye aka aka gị n'ala, kụọ ụkwụ gị ma tụfuo ya. Debe nguzozi site n'ịgbatị ahụ n'ahịrị n'usoro.
- Kedu esi eme ka aka gị guzosie ike? Guzo ọtọ, gbasaa ubu gị. Gaa na-aga n'ihu, zuru ike n'ala ma aka gị na nkwụ zuru oke gị. Na otu ụkwụ, na-esi na ala kwụpụ, tụpụ nke ọzọ, wee dọpụta ụkwụ ụkwụ ahụ. Ọ dị mkpa ijide ụkwụ niile aka, n'ebughị ikpere ma ọ bụ ikpere.
Nke ahụ bụ usoro dum. Ọ dị nnọọ mfe, na mgbe otu izu nke ọzụzụ mgbe nile, ị ga-enweta nsonaazụ dị ebube. Ị nwere ike ibili aka gị site na ọnọdụ ọ bụla. Mgbe ịmalitere ọzụzụ, ịnwere ike ịkwado nkwado, dị ka mgbidi, na mgbe nkwụnye aka gị na-akawanye mma, ọ gaghị abịa.
Otu esi eguzo n'aka gị: rụọ ọrụ na njehie
N'ụzọ dị ịtụnanya, ọ naghị abụkarị arọ nke ahụ, ogwe aka na-adịghị ike na ike nke ike ndọda nke na-egbochi iguzogide, ma ụjọ na-atụ banal ịnọ n'ọnọdụ dị otú ahụ "na-ekwekọghị n'okike". Ọ bụ egwu a nke na-egbochi gị ịkwado na nghọta otú ị ga - esi guzosie aka gị - mana n'eziokwu, ọ dịghị ihe dị mgbagwoju anya na nke a, dịka ị pụrụ ịhụ site na ịgụrụ isiokwu ahụ ma na-anwale usoro ọ bụla.
Ndị mbido, n'agbanyeghị ntụziaka zuru ezu, na-ejikarị emee otu ma ọ̄ bụ karịa njehie ndị na - egbochi mmebi nke ngwugwu ahụ:
- ogwe aka na-agbagwoju anya karịa ubu, nke na-eme ka isi ihe nkwado ghara ikwekọ na etiti nnukwu ike ma ọ na-esi ike iru nha;
- aka na-ehulata n'olu, ha enweghị ike ịkọwa - nke a bụ nsogbu ọ bụghị aka aka, ma nke bu eziokwu na ị na-ehulata ha, ọ bụ ezie na ịkwesịrị idebe ha;
- A na-etinye aka - ọkwá a na-egbochi ịkwagide;
- azụ adịghị ezughị okè ọbụna, ma a na-ehulata ma ọ bụ na-achọgharị - ya mere, a gaghịzi enwe ike ịchọpụtaghachi ya.
Gbanyụọ echiche ahụ siri ike, maọbụ ọ bụrụ na ị mụtaghị na nwata, mgbe ahụ, ị gaghị eme ya ma ọlị. Ị nwere ike iguzo aka gị n'oge ọ bụla.
Ebe ọ bụ na ọ gaghị esiri ike ịmụta otú ị ga-esi guzoro n'aka gị, ịkwesịrị ịchọta nhọrọ ịlọghachi n'ọnọdụ nkịtị - ma ọ bụ daa. Gbalịa ịkwaga site n'ọnọdụ guzoro n'ọnọdụ "akwa" - ọ bụ ihe kachasị mma. Iji mee nke a, ị ga-ehulata na azụ, ma dọkasị ụkwụ ụkwụ dịka onwe gị ka ala ahụ wee metụ ikiri ụkwụ. Mgbe ị na-adaba ma daa, ị ga-aghọta na ọ dịghị ihe ị ga-echegbu onwe gị, ịnwere ike ịga n'ihu na-azụ ọzụzụ!