Gymnastics bodyflex bụ ụdị omume pụrụ iche nke chọrọ nkwụsị ụfọdụ ma jiri nlezianya nyochaa iku ume, nke ga-adaba na ntụziaka. Site na ọmụmụ ihe mgbe nile, a na-ejikarị ikuku oxygen emeju sel nke ọ bụla, ụzụ na-enweta ụda, na ị - dị oke mkpa na ịdị ike.
Bodyflex maka mmalite
Oxisize ma ọ bụ bodyflex adịghị mfe dị ka o nwere ike iyi ka ọ na-ele ya anya. Ejiri usoro a maka mmeputakwa nke zuru oke nke ọ bụla, ya mere, n'ụlọ, ịmalite ịmalite ịmalite ịmalite ịmịpụta nwere ike ịbụ nsogbu dị nro, ọbụlagodi na ị na-ewere ihe nkuzi vidio ole na ole. Site na ịga ọmụmụ ihe ndị ahụ, ị gaghị eme ka usoro mmụta nke usoro niile, ma kachasị mkpa - ị ga-eme ihe niile n'ụzọ ziri ezi ma hụ ngwa ngwa. Ọ bụrụ na emeghị ihe ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị, ezughị ezu na nkuzi!
Systemflex usoro: uru
Usoro mmezi ahụ dị, nke mbụ, maka ndị na-emegide ma ọ bụ ka ha ghara iji ịnụ ọkụ n'obi arụ ọrụ. Usoro a nwere mmetụta dị mgbagwoju anya na ahụike, na n'oge kachasị oke oge!
Usoro ahụ na-arụ ọrụ naanị: mgbe ị na-ejide ume gị, carbon dioxide na-agbakọta ụba na ọbara, nke na-agbasawanye akwara ma na-akwadebe mkpụrụ ndụ maka ụba nke ikuku oxygen, bụ nke akụkụ ahụ dị na nke a nwere ike ịhụkwu. Na ikuku oxygen maka ahụ anyị bụ ngọzi dị ukwuu, nke na-agbanwe maka ebe kachasị dị iche iche:
- ibu arọ na cellulite;
- ọhụụ na ntị dị ala;
- enweghị ike;
- ọrịa iku ume;
- ike ọgwụgwụ;
- ngbochi caries;
- isi ọwụwa;
- njigide;
- ihe mgbu na ahụ ike;
- afọ nri nke afọ;
- ihe mgbu na azụ;
- adịghị ike ọgụ.
Ya mere, iji kwado ihe a na-atụ aro ka ndị mmadụ dị iche iche, n'ihi na ikiri ume nke nanị 15 nkeji n'ụbọchị na-emepụta ọrụ ebube kachasị dị iche iche. Ọ bụrụ na ịgaghị arụ ọrụ mgbe niile, mmetụta ahụ nwere ike ọ gaghị adị mfe ma ọ bụ emetụta ọ bụghị mpaghara niile edepụtara.
Usoro nke iku ume bodyflex
Bodyflex maka ndị mbido na-agụnye omume ndị eleghi anya ị ga-ewe karịa 15 nkeji. Otú ọ dị, mmeghari ahụ dị mfe icheta, nke kachasị mkpa, ọ bụ ijide akụkụ nke iku ume, na-enweghị ike ịmepụta ọgwụgwọ ahụ. I nwedịrị ike ịnwale ume a na-enweghị ume iji gosi mmetụta gị:
- Kwụsie ike, jiri nwayọọ na-egbugbere egbugbere ọnụ gị, kpochapụ ikuku niile nke dị na akpa ume gị. Emeghi nke a ka ọ bụrụ na ị ga-eme ngwa ngwa, ma na-agbasapụ na ihe dị ka ọsọ.
- Mgbe nke ahụ gasị, egbugbere ọnụ dị ike, mgbe ahụ na mkpọtụ, mee ka ume dị omimi n'ime imi. Mee nke a ruo mgbe ị na-eche na akpa ume gị dị ntakịrị, dị ka balloon.
- Mgbe nke ahụ gasịrị, welite elu ahụ, buru
ihe dị ka ịmụmụ ọnụ ọchị, na-esetị egbugbere ọnụ ya n'otu ntụpọ elongated dị warara. Were ike gwusi n'ike, na-agba mbọ inyere onwe gị aka na diaphragm. Mgbe nke ahụ gasịrị, gbaa ya gburugburu ma kpoo ikuku niile, na-ese ihe dịka "ụda" ụda. Ọ bụrụ na ụda ahụ gbanwee - ị mere ihe niile ziri ezi. - Mgbe nke ahụ gasị, enwere oge igbu ume maka 8-10 ọkwa. N'oge a, ịkwesịrị ịbịaru afọ gị ma tinye isi gị n'isi gị.
- Mgbe 8-10 sekọnd, hapụ, mee ka uru ahụ nke ndị na-ebipụta akwụkwọ ahụ dị jụụ, si otú ahụ mee ka obi erughị ala na obi ụtọ na-ewe ume.
Advanced bodyflex na-enweta ikike nke usoro nke iku ume - fọrọ nke nta ka akpaka, na-enweghị eche na ya dịka iche, arụmọrụ onwe.