Taa, maka ọtụtụ ndị mmadụ, sugar bụ ihe dị oké mkpa, ọtụtụ ndị enweghị ike ịṅụ tii na-enweghị shuga, enwere ihe ndị ọzọ na-enweghị isi, nke na-ekwu okwu banyere mmiri. Ndị na-egbu shuga na-ekwere na ọ na-ejupụta ume na ahụ dị mkpa maka ọrụ ụbụrụ nkịtị. A na-emesi ndị na-akwado nri ike ike, na ngwaahịa a nwere ike dị oke egwu nye onye ahụ. Ya mere, ka anyi gbalịa ichota ma o bu shuga na-emeru aru.
Kedu ihe na-emerụ shuga?
Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ihe mere sugar ji emerụ ụmụ mmadụ, ọ bụghị maka ihe ọ bụla na - akpọ "aha ụtọ" ahụ n'azụ ngwaahịa a. Sugar bụ ezigbo carbohydrates na calorie, ọ na-enwechaghị vitamin, ya mere n'eziokwu ọ bụ ngwaahịa "nwụrụ anwụ". Ka anyị tụlee, ihe kpọmkwem bụ shuga na-emerụ ahụ ike mmadụ:
- Egwu nke mmepe nke ọrịa na-ekesa ọrịa. Nnyocha e mere gosiri na nsị nke insulin, nke na-eme ka shuga na-emekarị, nwere ike ime ka mkpụrụ ndụ cancer na-amụba.
- Nsogbu siri ike na pancreas.
- Na-eme ka cholesterol mụbaa. Nke a nwere ike iduga "ncha" nke arịa ọbara, ma e wezụga nke ahụ, ha na-aghọwanye ndị ọzọ.
- Ihe ọjọọ na-emetụta ike nke ezé na ọkpụkpụ. Sugar na-ewe calcium site n'anụ ahụ, n'ihi na ọ bụrụ na ịnwetaghị ịnweta ihe a, ọ naghị eme ihe ọ bụla.
- Mkpụrụ obi dị egwu a nwere ike ịkpalite nrịanrịa nke ọrịa shuga.
- Sugar na-emerụ ahụ ike site na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ghara ịdị ike. Ndị ọkà mmụta sayensị egosila na ka shuga na ọbara mmadụ na-esikwu ike, onye na-esighị ike na-aghọ nsogbu.
- "Ụtọ ọnwụ" nwere ike ime ka agụụ na-arịa ọrịa na diathesis.
- Sugar nwere mmetụta na-adịghị mma na ọrụ akụrụ na imeju.
- Ọ na-eme ka usoro ahụ metabolic dị n'ahụ.
- Mmetụta a na-atọ ụtọ ga-eme ka ọdịdị nke pound.
Ọcha shuga na-emerụ ahụ?
Taa, n'elu ụlọ ahịa, ị ga - enwe ike ịmekwu sugar sugar (cane), nke dị oke ọnụ karịa nke a na ọtụtụ ndị
- ọdịdị nke ibu arọ (ọ bụrụ na ị na-eri shuga kwa ụbọchị karịa 80 g);
- mmetụta ọjọọ na pancreas;
- ọrịa na-emetụta ụbụrụ;
- ihe ize ndụ nke ịmalite ịrịa ọrịa shuga, atherosclerosis, cancer, wdg.