Ọtụtụ ndị na-amalite, na mgbe ụfọdụ, "ndị na-eme egwuregwu" na-eme mkpesa banyere ọgbụgbọ mgbe ọ gasịrị ọzụzụ. Nke a na-eme ndị ikom, na ndị inyom, na mmega ahụ nke na-eme ka ahụ dị ọcha, na nke anaerobic. Tụlee ihe kpatara ihe a na otu esi achupu ya.
Ihe kpatara mmetụta uche
Nke mbụ, a gaghị atụ egwu ịdị egwu na ọgbụgbọ. Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu, jiri ịnụ ọkụ n'obi na-amụba ibu, gafere ya. Ihe ndị a nwere ike ime ka ọgbụgba.
Ọtụtụ nri tupu emega ahụ
Ọ bụrụ na oge adịchaghị njọ, ị rie ihe na-erughị otu awa tupu ịmalite ọzụzụ, ọbụlagodi nke na-agbasi ike, ọgbụgba nwere ike ịda. Akwara nke dị n'ọnọdụ dị otú a enweghị ike iduzi ike na mgbaze, ma tụfuo ha, nke bụ ihe kpatara nsogbu a. Nke a na-emerụ akụkụ ahụ dị nsị.
Ị nwere ọbara shuga dị ala
Ọ bụrụ na ị nọdụ na nri siri ike, rie ntakịrị, ma ọ bụ eri ihe ọ bụla 3-4 awa tupu ọzụzụ, ma n'otu oge ahụ nye onwe gị nnukwu ọrụ, mgbe ahụ mmeghachi omume nke ahụ bụ adịghị ike, ọgbụgbọ, isi ọwụwa.
Ị nwere ọbara mgbali elu
Iji chọpụta ma ọ bụrụ na ị nwere nsogbu na nke a, ị nwere ike ịlele nrụgide ahụ. O b ur u na o nwegh i ohere di ot 'u ah u, gee nt i banyere ah' u ike g i. Ọ bụghị isi gị na-agbagharị mgbe i biliri n'egbughị oge? Ọ bụrụ na ị nọ ọdụ ruo ogologo oge ma bilie ọtọ, ọ bụ na ị nweghị obi erughị ala? Ọ bụrụ na ị nwere otu n'ime mgbaàmà ndị a, ikekwe ị na-ekwu banyere nsogbu na nrụgide, nke na-emekarị n'ihi nrụgide, erighị ihe na-edozi ahụ ma ọ bụ ụra.
N'ịchọpụta ihe mere mgbe ị gachara ọzụzụ, ị nwere ike imeri nsogbu a. Jiri nlezianya mee ahụ gị ma ghara ikwe ka onwe gị "na-eyi." Tụkwasị na nke ahụ, a maara na ọgbụgbọ na-apụta na ụfọdụ ọrịa nke tractes digestive, mana nke a na-eme nanị n'ọtụtụ ikpe. Ọ bụrụ na ihe niile mere eji akọwa gị anaghị emetụta gị, ị ga-aga na dọkịta.
Nauseous mgbe mgbatị ahụ: ihe ị ga-eme?
Ọ bụrụ na ị na-agbanwe oge mgbe ọ bụla ọzụzụ, ọ dị mkpa ka ị gbanwee ndụ gị. Ihe kpatara ịda ogbenye mgbe ọzụzụ gasịrị bụ ụzọ ọjọọ nke ndụ . Na-ege ntị n'ụkpụrụ ndị dị otú ahụ, nke kasịsị mkpa, itinye ha n'ọrụ, ị ga-enyere aka gị aka:
- Rina ụra ma ọ dịkarịa ala 7-8 awa n'ụbọchị. Ọ bụrụ na ị na-ehi ụra ala, ahụ adịghị enwe oge iji belata nrụgide agwakọtara, na n'ikpeazụ, ị ga-enwe nnukwu nsogbu.
- N'oge ọzụzụ, zere nri dị arọ, nke a na-agwụ ruo ogologo oge: abụba, eghe anụ ndị e ghere eghe, wdg.
- Nri ikpeazụ a tupu ọzụzụ kwesịrị ịkwụsị 1.5-2 awa tupu ya amalite.
- Ọ bụrụ na n'oge mgbatị, ọ na-adị gị nro, rie obere chocolate mgbe ị na-arụ ọrụ ma ọ bụ n'ihu ya, nke ga-enye ahụ ahụ dị mfe carbohydrates - isi iyi nke ike.
- Lelee ọnọdụ mmetụta uche gị: ọ bụrụ na ị chịkọtara ọtụtụ nrụgide, wepụta oge iji saa ahụ, gee egwu ọkacha mmasị gị ma ọ bụ mee ihe ị hụrụ n'anya iji zuru ike.
- Mgbe nkeji iri na ise ruo minit iri abụọ gasịrị mgbe ị gachara ahụ, wepụta nri mmanya ma ọ bụ ngwaahịa mmiri ara ehi na-enwe oke ọdịnaya. Ọbụna ma ọ bụrụ na e nwere ọgbụgbọ, ọ ghaghị isi na nke a.
- Echefula banyere ikpo ọkụ tupu ịmalite ọzụzụ na ịgbatị ya - nke a na - enye gị ohere ịkwado ahụ maka ibu ma dị mfe ịnyefe ya.
Site na ịhazi usoro gị kwa ụbọchị, ọ bụghị naanị na ị ga-ekpochapụ ọgbụgbọ na dizziness mgbe ị mụsịrị ọzụzụ, mana n'ozuzu ị ga-enwe mmetụta dị mma karị, nwee obi ụtọ na ahụike. Ahụ mmadụ na-adị mfe iji usoro ochichi ziri ezi na ọrụ dị n'ime ya.