Kedu esi eji geyner?

Gainer - otu ụdị ụdị nri egwuregwu, nke dabeere na ngwakọta protein-carbohydrate. Ebumnuche nke geyner bụ iji mee ka ahụ dị arọ ma mejupụta ike ahụ n'ime ahụ. Otu esi eji geyner anyi ga elele anya.

Kedu ka esi eji geyner n'ụzọ ziri ezi?

Oge kachasị mma maka nnweta nke geyner bụ n'ime nkeji ole na ole mgbe a mụsịrị ọzụzụ. Nke a bụ n'ihi eziokwu ahụ bụ na "protein" carbohydrate window "meghere", nke kacha mma kpuchiri "geyner". Nke a na-enye ndị egwuregwu ohere iweghachite ike, gbanyụọ usoro catabolic, mejupụta ume ma mezie ahụ anụ ahụ. Ego ole iji were uru bara uru na-adabere n'ogo ahụ gị.

Nhọrọ ọzọ bụ iji rie geyner tupu ọzụzụ. N'ebe a, usoro atụmatụ ahụ dị iche: ahụ na-enweta ọnụọgụ dịkwuo nke carbohydrates, nke na-enye ohere ịbawanye oge na ịmalite ọzụzụ. Ma na usoro a, e nwere otu ihe dị mkpa - n'oge ọzụzụ, abụbaghị ọkụ, na n'ọnọdụ ụfọdụ, ọbụna na-etolite.

I nwekwara ike iji geyner ruo ugboro anọ n'ụbọchị. Usoro a bara uru maka ndị chọrọ inweta ọsọ ahụ dị mkpa dị mkpa. Ma, ọ dị mkpa ịkọwapụta ozugbo: n'ihi ihe ịchọrọ inweta oke? Site n'enyemaka nke onye geyner - nani na abụba abụba.

Kedu otu esi eji osi na protein?

Ọtụtụ mgbe, ndị nkụzi na-enye ndụmọdụ ijikọta geyner na protein iji rụpụta ihe ka mma.

Protein na ya mejupụtara adịghị enwe carbohydrates (ihe a na-akpọ protein "dị ọcha"). N'ihi ya, ọ ka mma iji ya tupu ị lakpu ụra dịka nri ikpeazụ. N'abalị, ọ ga-eweghachite ahụ mgbe ọ gbasara ọzụzụ, ọ gaghị apụta abụba dị oke oke.

Ma ọ bụrụ na achọrọ carbohydrates, mgbe ahụ geyner na-arụ ọrụ ahụ. A ghaghị iri ya n'ụtụtụ na mgbe ọ gasịrị ọzụzụ.

Njikọ aka na nkwonkwo ha na-enye aka iji dochie nri, ma ọ bụrụ na ịnweghị oge iji rie nri ụtụtụ / nri ehihie / nri abalị.

Mmetụta nke geyner bụ ụgwọ ya. A maara na ihe mejupụtara ngwaahịa a gụnyere carbohydrates na protein. Ndị na-edozi anyị nwere ike inweta protein (nke dị ọnụ ala karịa), na carbohydrates si nri nkịtị. N'ikwu ya n'ụzọ ọzọ, otu akụkụ nke geyner nwere ike iji ụgwọ protein na bun.

Ntughachi ọzọ, karịsịa maka ndị inyom - bụ ihe ize ndụ nke ịnweta ibu arọ , n'ihi ya ị kwesịrị ịkpachara anya mgbe ị na-eji ya ma cheta na ọ gaghị ezuru onye na-egwu egwuregwu nke otu onye na-enye ndụmọdụ na-anabata ikuku nke ụdị egwuregwu a.