Site na ngwaahịa na-enye gị ohere ịzigharị ihe oriri na-edozi ahụ ma nweta ihe ndị dị mkpa maka ịrụ ọrụ zuru oke nke ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, efere ndị sitere na ngwaahịa na-atọ ụtọ na ndị siri ike.
Otu n'ime ego ndị dị ọnụ ala ma bụrụ ihe na-atọ ụtọ bụ obi ọkụkọ. Ha nwere ike esi ya ya iche iche, a pụkwara itinye ya na soups, pasta, nkedo. N'iji mmepụta ihe a, ị nwere ike inweta ọ bụghị naanị nri ndị dị mkpa. Njirimara bara uru nke obi obi nwere ike ime ka ahuike di elu ma nwekwuo ike.
Karịa obi ọkụkọ bara uru?
Ndị dọkịta nwere echiche na-enweghị isi maka ma obi ọkụkọ bara uru. Ha na-ekwu na ngwaahịa a nwere ihe bara uru ndị a:
- Uche nke obi ọkụkọ na-ebu ahụ vitamin na mineral ndị dị mkpa: provitamin A na vitamin B, ọla kọpa, potassium, phosphorus, zinc, ígwè.
- Ihe bara uru maka anaemia na adịghị ike anụ ahụ, n'oge a na-agbake mgbe a gwọchara ya na ike ọgwụgwụ.
- Ihe mejupụtara obi ọkụkọ na-agụnye ọtụtụ amino acid dị mkpa nke na-etolite protein. N'ihi nke a, nke a na-emepụta ihe dị mma na-ewu ụlọ ọhụrụ.
- Mmetụta dị mma na-emetụta usoro ahụ ụjọ, mee ka ụra dịkwuo mma, nwee mmetụta dị mma.
- Ojiji nke mmepụta ihe a nwere mmetụta dị mma na ọnọdụ nke usoro obi na usoro nke nrụgide.
- Ntinye nke ngwaahịa a na nri na - enyere aka nje virus.
- Mee ka ụbụrụ dịkwuo mma.
- Njirimara bara uru nke obi ọkụkọ gụnyere mmetụta ha na akpụkpọ ahụ.
- Iji nwee obi ọkụkọ na- ebu naanị mma, ha kwesịrị iwepụ ihe karịrị ugboro atọ n'izu.