Kedu ihe bụ vitamin na egusi?

Ihe ọzọ dị ebube nke na-amasị anyị n'oge okpomọkụ bụ egusi . Ọdịdị nke melon a na-emetụta ahụ anyị nanị n'akụkụ dị mma. Ka anyị hụ ihe vitamin dị na egusi.

Vitamin

1. Na melon pulp bụ nnukwu mmiri vitamin B9, nke a na-akpọkwa folic acid. Ekele maka vitamin a ka mma hemopoiesis ma belata cholesterol n'ime ahu. Ọnọdụ nke uche na ọnọdụ uche ka dịkwa mma. Vitamin B9 kwesịrị imebi site na ndị ime ime ka nwa ha nwee ike ịzụlite nke ọma.
2. Melon nwere vitamin C, akụkụ nke ọ bụla nke onye ọ bụla mara. Naanị azụghachi azụ bụ na ọ naghị ejikọta na ahụ, nke pụtara na ịkwesịrị ịbawanye ụba ya mgbe niile.
3. Vitamin PP na-akwalite vitamin C ngwa ngwa na ahụ.
4. Na ngwaahịa edo edo a nwere vitamin A , nke a na-akpọ beta-carotene. Nri vitamin a dị mkpa iji gbochie ọrịa ndị na-ahụ anya, ọ na-enyekwa aka ịchọta abụba bara uru na carbohydrates. Ọ na-emetụtakwa ọkpụkpụ, ezé, ntutu isi, akpụkpọ anụ na mucous. Tụkwasị na nke ahụ, beta-carotene bụ ngwọta kachasị mma n'ịlụso ọrịa ọgụ.

Nyocha ihe

All vitamin ndị a na egusi mere ka ngwaahịa a baa uru ma na-ewu ewu, karịsịa na njedebe na ụtọ uto na ekpomeekpo dị egwu. Na melon nwere ọ bụghị nanị vitamin, kama chọpụta ihe ndị ọzọ. Na pulp nke melon omenala bụ:

• silicon, nke na-emetụta ọnọdụ akpụkpọ ahụ, ntutu isi na usoro ụjọ;
• ígwè, nke dị mma prophylaxis maka anaemia;
• Potassium na magnesium bụ ihe ndị dị mma maka ndị nwere ọrịa obi;
• Nakwa n'ime egusi, e nwere chlorine, ọla kọpa, zinc na phosphorus.

Kedu vitamin ndị dị na egusi, anyị chepụtara, ugbu a anyị na-amụta otú e si eri ya iji nweta uru niile bara uru.

1. Ndị na-arịa ọrịa shuga anaghị agwa ha ka ha rie egusi na nnukwu ọnụ.
2. Rie ya mma n'ehihie.
3. Ọ ka mma ịghara ijikọta na ngwaahịa ndị ọzọ ma rie nri iche.
4. Richaa egwusi n'otu oge ka ọ bụghị nanị na ị ụtọ uto uto, kamakwa iji nweta ihe bara uru niile.

Echere m na ọ bụ ugbu a ihe vitamin nwere melon nakwa na ọ bara uru maka mmadụ niile. Ya mere, n'oge ọkọchị, jide n'aka na ị ga-eri ya ka ọ bụrụ ahụike ma mara mma n'ime afọ.