Ndị dọkịta na-ekwu na beri a na-enyere aka iweghachi ahụ mgbe oyi dị iche iche, na ọbụna mgbe ịwachara ya. Anyị ga-ekwu banyere uru nke beri na ihe ndị o nwere, taa.
Njirimara bara uru ma na-egbochi tomato ọgwụ ọjọọ
Bekee a na-egbuke egbuke nwere naanị carbohydrates, ọ dịghị abụba ma ọ bụ ndị na-edozi ahụ, ya mere, ndị na-agbaso ihe oriri na-eri obere ala ga-eri ya nke ọma. Ihe bara uru nke tomato bụ na ọ nwere ọtụtụ vitamin C na pectin, ya mere ọ na-enye aka iji weghachite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, wepụ nsị na ọbụna arọ dị arọ site na ahụ. Pectins belata ogo cholesterol n'ime ọbara, na-eme ka ahụ ike dịkwuo ike ma nyere aka ịbawanye ma nọgide na-agbanwe mgbidi nke arịa ọbara.
Nnukwu ọdịnaya nke antioxidants na beri a na-eme ka ọ dị mma
Njirimara bara uru nke tomato na-emetụta ụmụaka na ndị toro eto bụkwa eziokwu na o nwere tannins na malic acid. Ihe abụọ ndị a dị mkpa maka ahụ mmadụ, ebe ọ bụ na ha na-enyere aka mee ka usoro ya niile dị ike, na-emezi usoro nchịkwa na usoro ọgwụgwọ. Ọbụna obere mkpụrụ nke tomato na-enyere aka belata afọ ojuju na-adịghị ala ala ma ọ bụ mmepụta gas karị , ma ụmụaka ma ndị okenye.
N'ikwu okwu banyere contraindications, a ghaghị icheta na a gaghị akwado beri a maka ndị nwere ọbara mgbali elu, ebe ọ bụ ihe onwunwe nke iweda ya ọbụna karị. Jiri nlezianya, ị ga-eji ya na allergies, ha nwere ike ịzụlite hives ma ọ bụ mmeghachi omume yiri nke ọzọ.