Iji mee ka ọ ghara ịdị arọ ma dị mma ma mara mma, ị chọrọ mmega ahụ dị mma. I nwere ohere ịhọrọ ihe mmụta ga-adị mma maka gị. Ihe ndị a pụtara bụ na uru ahụ na-ejikọta ike n'ihi oxygen oxidation nke glucose. Omume a na-eme maka ịba abụba na-agụnye: ịgba ọsọ, igwu mmiri, ịgba egwú , ịgba ígwè, ịgba ọsọ ụgbọ ala, eriri elu na ihe yiri ya.
Ọnọdụ dị iche iche maka ị nweta ezigbo nsonaazụ
- Ọ dị mkpa ka ị na-aga n'ihu na-amụba ọnụ ọgụgụ nke ọzụzụ mgbe nile. Nhọrọ kacha mma bụ ime ihe kwa ụbọchị.
- Oge nkuzi ekwesịghị ịnweta ihe dịkarịrị minit 30, ọ kacha mma ka ịbawanye oge ọzụzụ.
- Akwụsịla onwe gị, n'ihi na ọrụ gị dị ukwuu, ma ọ bụghị ọrụ na akwa na akwa.
- Họrọ otu nkuzi nke ị ga - esi nweta obi uto, mgbe ahụ, mmegharị ahụ maka ịba ụba ga - adịrịrị mfe ma dị mma maka gị.
Ọ bụrụ na ị nwere simulators n'ụlọ ma ọ bụ ohere zuru ezu iji wụda n'elu eriri, ị nwere ike ime mmegharị ahụ n'ụlọ. Ugbu a, ka anyị lee ụdị ọrụ ọ bụla anya.
- Na-agba ọsọ . Aṅụ abụba na-eme n'ihi oxygen, nke na-eme ka ọnụọgụ ọbara dị n'ahụ. Ihe nkuzi a kwesiri iguzo ma o dikariri minit 40. Gbalịa ịgagharịkwuo, ma ọ bụrụ na o kwere omume jog. N'ihi nke a, ahụ gị ga-adị mma.
- Igwu . Nke a abughi nani mmega ahụ nke na-ere ọkụ na-ere ọkụ , kama ọ bụ mmega ahụ dị ukwuu iji nọgide na-enwe obi, spine na nkwonkwo na ọnọdụ dị mma. Ọrụ dị otú a kwesiri ịdịru ihe dị ka minit 50.
- Mmiri mmiri . Ihe mmega ahụ dị oke afọ, nke na-enye aka ọ bụghị nanị iji nọgide na-enwe ụdị egwuregwu dị mma, kamakwa iji meziwanye ọnọdụ gị na ọbụna wepụ ịda mbà n'obi. A na-eme ihe ndị dị otú ahụ n'okpuru nlekọta nke onye nkụzi, onye nwere ike ịmepụtara gị otu mgbagwoju anya.
- Ịnyịnya ígwè . N'ebe a, ị ga-amara na ị ga-arụpụta mmetụta dị mkpa ma ọ bụrụ na ị na-anya ụgbọ elu ma ọ bụ elu. Naanị n'ọnọdụ dị otú a ị ga-atụfu ego ndị ahụ. Omume ndị dị otú ahụ ga-eme ka ụkwụ gị sie ike, nke ga-atụkwa anya ịga ije ogologo oge.
Nke ọ bụla n'ime ihe ndị a na-ahụ maka abụba na-ere ọkụ ga-enye nchịkọta chọrọ naanị site n'ịzụlite ọzụzụ, na ihe kpọmkwem ị na-ekpebiri onwe gị.