Sweetheads, ndị na-echeghị onwe ha maka otu ụbọchị na-enweghị ụdị nri ọ bụla, na-enwekarị nsogbu na ibu ibu. N'ịbụ ndị gbalịrị ihe niile, ọtụtụ n'ime ha kwenyesiri ike na ọ bụ nanị nri kwesịrị ekwesị , ịjụ ntụ ọka, abụba ma na-atọ ụtọ na-enye ezigbo ihe. Ma ịhapụ ihe ọ bụla dịkarịa ala, ha na - enwekarị mmasị na - ọ ga - ekwe mmanụ aṅụ na nri? Anyị ga-atụle okwu a n'ụzọ zuru ezu karị.
A na-ahapụ mmanụ aṅụ n'oge nri?
Ihe niile dabere na nri nke ị họọrọ maka onwe gị. Ya mere, dịka ọmụmaatụ, mmanụ aṅụ nwere nri protein (karịsịa egwuregwu "ihicha") nwere ike bụrụ ihe na - anaghị ekwe omume - ị ga - ekwurịta okwu na onye na - enye ọzụzụ ma ọ bụ onye ọkachamara nke mepụtara usoro nri gị.
Otu iwu ahụ na-emetụta ihe oriri niile nke ndị carbohydrates ma ọ bụ oke njedebe nke ngwaahịa ndị a na-anabata. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịdaba na nri kwesịrị ekwesị, mgbe ahụ, eji mmanụ aṅụ eme ihe dị mma, ma, ọ dịkwa mma.
Ego ole ka m nwere ike iri nri?
N'agbanyeghị ọtụtụ ihe bara uru na ihe sitere na nri a, mmanụ aṅụ na-ezo aka oriri dị elu na kalori ma nwere ọtụtụ carbohydrates dị mfe, n'ihi ya, ọ ga-ejedebe ya na 1-2 teaspoons kwa ụbọchị. Rie ya ruo mgbe 14.00, na-enweghị edemede na tii tii - ma ọ bụghị na ọtụtụ n'ime ihe bara uru ya ga-agbaji n'okpuru nduzi nke okpomọkụ.
Dị ka ọ dị, ozugbo ị kpọtere, i kwesịrị ịṅụ otu iko mmiri nke nwere mmanụ aṅụ ma gbanye otu slime nke lemon. Enwere ike ịhe ihe ọṅụṅụ a maka ọdịnihu, a na-echekwa ya nke ọma n'ime ngwa nju maka ihe dị ka otu izu. Àgwà dị otú ahụ bara uru ga-enyere gị aka iwusi metabolism ike , nwee obi ụtọ na ahụike. Ọzọkwa, iji ihe ọṅụṅụ a mee ihe n'ụzọ dị irè na-eme ka ọnọdụ ntutu isi, mbọ na akpụkpọ ahụ dịkwuo mma, nakwa ka enwekwuo nsogbu.