Ọ na-esi ike ịṅụ sịga n'oge ị na-ara nwa maka nwa ọhụrụ
Mmiri nne m bụ nri kachasị mma maka nwa, mgbe niile, ya mere nwata ga-enweta ihe niile dị mkpa maka mmepe ya. Ma, ọ dị mkpa ịghọta na ọtụtụ ihe na-emetụta ịkụ ahụ, yana mgbe ị dị ime. Ya mere, oge a na-eri nri kwesịrị ka a ghara ịgwọta ya. Ndị ọkachamara na-ekwusi ike na ịhapụ àgwà ọjọọ, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị na ọnwa 9 nke atụmanya ịmụ nwa, kamakwa mgbe ha gasịrị. A ghaghị ịghọta na ịṅụ sịga na-emetụta ahụike nke nwa ahụ, n'ihi na nicotine abanye n'ime mmiri ara ehi:
- nwatakịrị ahụ na-agagharị, na-eti mkpu;
- eme ka ọrịa na-efe efe na-arịwanye elu, nakwa dị ka pathologies nke ngụgụ;
- enwere echiche maka nsogbu nke usoro obi;
- enweghi ike ịmalite ọrịa ọrịa nwa ọhụrụ;
- nwatakịrị nwere ike ịmalite ịhapụ azụ;
- enwekwu nsogbu na tract digestive, yana colic.
Ọzọkwa, ndị ọkachamara kwenyere na ụmụ ọhụrụ, ndị nne ha na-arịa ọrịa a, na-eto eto, na-amalitekarị ịṅụ sịga na nwata. Ụfọdụ ndị inyom na-eche na a ga-edozi nsogbu ahụ ma ọ bụrụ na ebufere nwa ahụ ka ọ ghara inye ya nri. Ma echiche a bụ ihe ọjọọ, n'ihi na, nke mbụ, ọ dịghị ngwakọta nwere ike dochie mmiri ara nne. Nke abuo, nne m ka ga-emerụ nwa ahụ ahụ, ebe ọ bụ na mmadụ ekwesịghị ichefu banyere ịṅụ sịga. Ya mere, ndị nne na nna kwesịrị ịghọta na ịhapụ ịṅụ sịga bụ nzọụkwụ maka ahụike nke nwa ha.
Kedu ka siga si emetụta ndị nne mgbe ha na-ara ara?
Ụdị ahụ na-ewepụta ihe na-ezighị ezi na nri nri:
- ise siga nwere mmetụta na-adịghị mma na psyche, mama m na-aghọkwu mmetụta uche, na-emesi ya ike, ọzọkwa, ọnọdụ ya enweghị ike imetụta nwa ahụ;
- mmiri ara ehi nwere ezigbo uto ma na-esi ísì, nke nwere ike ime ka ahụ ghara ịhapụ ara;
- mgbe a mụsịrị nwa, ọ dị mkpa ka ahụ gbakee nwanyị, na ise siga, n'ụzọ dị iche, na-eme ka ike gwụ;
- Ịṅụ sịga na-eduga ná nkedo nke mmiri ara ehi na ọnụmaba nke mmiri ara ehi.
A ghaghị ikwu na ịṅụ sịga mgbe ị na-aṅụ ara abụghị ihe nchebe ọzọ maka sịga. Ọ ka mma ka nwanyị ghara izere ntụrụndụ dị otú ahụ.
Ụfọdụ aro
N'ịchọpụta, karịa ịṅụ sịga dị ize ndụ n'oge ị na-enye nwa ara, ụfọdụ ndị nwere ike ịhọrọ ịhapụ àgwà a. Ndị ọkachamara na-ejide n'aka na agaghị ejikọta lactation na sịga. Ọ bụrụ na nwanyị enweghi ike ịkwụsị ngwa ngwa, mgbe ahụ, ọ ga-ege ntị na ndụmọdụ dị otú ahụ:
- Aṅụla sịga n'otu ụlọ dịka nwa ahụ;
- ịṅụ sịga kachasị mma mgbe nwatakịrị ahụ riri, ruo ihe dị ka awa atọ tupu nri ọzọ;
jide n'aka na ị ga-eso nri zuru ezu; - Abanyela na karapuza na uwe nke nne m kwụsịrị ise siga;
- ṅụọ ihe ọṅụṅụ zuru ezu.
Atụmatụ ndị a ga-enyere aka belata mmebi site na ise siga n'oge ị na-enye nwa ara, mgbe nne nọ n'ọgbọ nke ịhapụ àgwà ahụ. Ọbụna usoro ndị a enweghị ike ichebe nsogbu ahụ kpamkpam site na mmetụta ọjọọ, n'ihi na nwaanyị ahụ aghaghị ime ihe nile ruo mgbe ebighi ebi na sịga.