Ugboro oge ị na-aṅụ ara na-esonyere ọtụtụ ajụjụ gbasara nri na-edozi ahụ n'etiti ụmụ nwanyị. Egwu nke eziokwu ahụ na nwa ọhụrụ ga-amalite ịrịa ụfụ ahụ , na-eme ọtụtụ ndị nne ka ha nọdụrụ ala nri nri. Ma enweghi ike ịzụta ihe oriri na-edozi ahụ ma ihe nne na-azụ nwa ga-eri, ka anyị gbalịa ịghọta isiokwu a.
Kedu ka esi eri mgbe amuchara nwa?
Nke a bụ otu n'ime oge kachasị sie ike ma dị nkpa na ndụ nwatakịrị na nwa nwanyị nọọsụ. Nke a na-adabere na ọ bụghị nanị n'eziokwu bụ na n'oge a, usoro ịkụzi lactation amalitela ịgbanwe, kamakwa n'ihi na ndị na-eto eto na-arịa ọrịa colstestinal colst. Mgbe a jụrụ ya ihe ọ ga-eri mgbe ọ mụsịrị nwa na-enye nwa ara, ndị dọkịta na-ekwu na obi siri ike: ọzọ akwụkwọ nri na sie, achịcha ma ọ bụ n'ụgbọ mmiri. Nri dị iche iche na ọka, efere sitere na anụ na azụ, na ngwaahịa dị iche iche na-abụ abụba, chiiz siri ike na mmiri ara ehi. Usoro nke ngwaahịa a ga - enye aka na-akwado lactation na oke ego, kamakwa imekwu ya. Tụkwasị na nke a, ngwaahịa ndị a anaghị eme ka ịbanye na nwa ọhụrụ ma ghara ime ka colic na-arịwanye elu.
Kedu banyere ihe dị ụtọ, nke a pụrụ ịzụta na ụlọ ahịa, mgbe ahụ na oge a nanị biscuits dị iche iche na marshmallows na-enweghị chocolate ma ọ bụ pastille na-ekwe. Akwụsịla mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi a mịrị amị: unere, ụbọchị, apricots apịtị - nke a bụ ihe niile ị nwere ike iri nne na-enye nwa ara, ọ bụghị naanị mgbe amuchara nwa, kamakwa n'oge oge nri. Mkpụrụ apụl ma ọ bụ ihe ndị a na-eme n'ụlọ, dịka ọmụmaatụ, carlottes na curd casserole, bụ nhọrọ magburu onwe ya maka nri ụtụtụ, ọ bụghị nanị maka nwanyị nke ghọworo nne, kamakwa maka ezinụlọ dum.
Ndepụta ihe ị nwere ike iri mama mama
Ọ bụrụ na ị na-enwetakwu nkọwa na ndepụta nke nnukwu efere nke nwanyị nwere ike iji, ọ ga-adị ka nke a:
- Afe.
- Kashi.
- Akwụkwọ nri.
- Nri na azụ.
- Nri mmiri ara ehi na cheese.
- Mmanya.
Nke a na-agụnye nri niile a kwadebere na akwukwo nri, azu na anụ anụ (na-enweghị tomato, nri mkpọ ma ọ bụ nnukwu nri). Ekwesiri ighota na n'ihi na odi o di nkpa ka o we buru anu ohia di iche iche, abuo. ọkpụkpụ na-enye broth dị nnọọ ọgaranya. Nri na anụ kwesịrị jupụta ọka: buckwheat, osikapa, millet, wdg. Site na esi nri na efere, ndị ọkachamara na-akwado ịkwadebe efere ude na mgbakwunye nke ude ma ọ bụ mmiri ara ehi. Maka efere azụ, abụba abụba dị iche iche nke ụdị ọcha na akwụkwọ nri. Dị ka ndị dọkịta si kwuo, ọkpụkpụ - nke a bụ ihe dị gị mkpa iri nne gị na-enye nwa ara kwa ụbọchị.
Na efere a bara uru, tk. nwere ọtụtụ ihe nchọta. Porridge si buckwheat, oatmeal, millet, osikapa - nke a bụ ihe dị gị mkpa iri nne gị na-enye nwa ara. Enwere ike ịkwadebe ha na nsụgharị dị iche iche: mmiri ara ehi, grated na crumbly, nakwa na mgbakwunye nke mkpụrụ osisi dị iche iche mịrị amị , mkpụrụ osisi na tomato. Maka ule, oatmeal esiri mmiri ara ehi zuru oke, n'ihi na ị na-agbakwunye apụl n'otu ụbọchị, ma n'echi ya, dịka ọmụmaatụ, apricots a mịrị amị, ọ gaghị emekpa gị ahụ.
N'ebe a, echiche efu nwere ike ime ka onye nzuzu, n'ihi na ngwaahịa ndị a enweghi oke. Enwere ike iri nri, sie ma ọ bụ steamed. Ha na-emepụta nri dị mma maka anụ, azụ ma ọ bụ ihe oriri maka salads. Ihe oriri kachasị mma, nke ka mma ịghara iri nri maka ọnwa ole na ole mgbe ọ mụsịrị nwa, bụ kabeeji ọcha, ọ nwere ike ime ka ọ bụrụ na nwa ọhụrụ na-agbaji.
Ndepụta ihe oriri ndị nne na-azụ nwa ga-eri na-agụnye azụ ndị dị ala-abụba (cod, hake, pollock) na anụ (oke bekee, beef, turkey, chicken). Na-esi nri ha naanị: ịkụ anụ, esi ma ọ bụ mmiri.
Nri yogurts, yogọt, yogọt, obi cheese, bọta - ndị a bụ ngwaahịa ndị kwesịrị ịbụ na ntụrụ nke nne ọ bụla nọọsụ. Ma ọ bara uru icheta na ị nwere ike iri naanị 50 grams kwa ụbọchị. chiiz siri ike na
Ṅụọ otu nwanyị na-enye nwa ara ọ dịkarịa ala lita abụọ nke mmiri kwa ụbọchị. Maka nzube a, mmiri na-abụghị mmiri, birch sap, compote site na mkpụrụ osisi mịrị amị, tii tii ga-ezu.
Ya mere, ichikota, Achọrọ m ikwu na mgbe ị na-azụ nwa amụrụ ọhụrụ, ị nwere ike iri naanị ihe na-adịghị emerụ ahụ nwa ahụ. Otú ọ dị, enwela obi nkoropụ, oge colic na-emekarị ọtụtụ ọnwa mgbe amuchara nwa, mgbe ahụ, nri nwanyị ahụ nwere ike ịgbasawanye.