Enwere ike ị na-enye okpuru?

Oge ịmị ara nwa ka nwa nwanyị ahụ nwere ike ime ihe oriri, ma nke a apụtaghị na ị ga-enwe afọ abụọ maọbụ atọ na-atụ anya mgbe nwa ahụ ga-etolite. E nwere ọtụtụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ndị na - adịghị mma na mkpụrụ osisi nke nurse nwere ike iji rie ya site na mmalite nke lactation.

Ọ bụrụ na nwanyị na-ahụkarị unere mgbe niile, mgbe ị na-enye nwa ara nwa ọhụrụ ọ gaghị edozi ma ị nwere ike, dị ka ọ dị na mbụ, rie ha, ma ọ bụ na ha nwere ike ibute nwa ahụ. Ka anyị chọpụta nke a.

Kedu ihe bara uru na banana?

Ụfọdụ ndị na-eche na banana dị ihe dị ka nduku ụtọ - ọ na-enye gị ohere ịkejuju ma gboo mkpa ọ dị ụtọ, ma ọ dịghịkwa ọzọ, n'ihi na enweghi vitamin bara uru na ya.

Nke a bụ eziokwu, na banana bụ n'ezie, dị ka nduku, bụ isi iyi nke carbohydrates nke jupụtara agụụ. Ma maka uru - ọ bụ ihe dị iche - mkpụrụ osisi ahụ nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpụrụ vitamin B nile , yana acid ascorbic, ọ bụ ezie na ọ nweghị ụdị ụtọ uto.

Ọ bụrụ na ị na-eche ma ị nwere ike iri unere n'oge ị na-ara ara, ị kwesịrị ịmara na enwere nri pụrụ iche iji mkpụrụ osisi ndị a na-ekpo ọkụ na otu n'ime ha maka ndị na-aṅụbiga mmanya ókè. Nke a dị ezigbo mkpa maka ndị nne, bụ ndị ụmụ ha, mgbe ha kwalitere nri oriri na nkwonkwo, nwere ike ịnọ n'ihe ize ndụ. Ma iji kwado ụdị nri ahụ na unere kwesịrị naanị dọkịta.

Na mgbakwunye na vitamin, enwere ọtụtụ nzacha ndị bara uru na banana - ígwè na phosphorus, potassium na magnesium, calcium na sodium. Akụkọ banyere mmanya a na-emetụta ahụ ahụ, na-eme ka ọ dị elu, ịdị mma dị mma, mmụba na arụmọrụ, nke dị ezigbo mkpa maka nne nke nwa ahụ.

Banana adịghị elu kalori, ma n'ihi na enwere ike iji ya na-agụsi agụụ ike maka sweets, nke na-emetụta ọtụtụ n'ime mmekọahụ. Nke a bụ ezigbo ụzọ ọzọ na shuga shuga, ebe ọ bụ na ọ naghị emetụta ibu ma dị mma maka nri kwesịrị ekwesị.

Mmeghachi omume nke nwatakịrị gaa na banana n'ime nri nne ya

Ọ bụrụ na nwanyị ahụ na-enwekarị mkpụrụ tupu amua ya, mgbe ahụ, ị ​​gaghị agọnahụ onwe gị mgbe a mụsịrị nwa ahụ. Mgbe otu banana - ihe kachasị dị ala na mkpụrụ osisi na ihe ize ndụ nke mmeghachi omume na-achọghị na nwata bụ obere.

Na mgbakwunye, dịka ị maara, mkpụrụ ahụ nwere ihe pụrụ iche - ọ na-enyere aka na afọ ọsịsa, ma ọ bụrụ na nsogbu dị otú ahụ dị, ma yana afọ ntachi, ya bụ, o nwere ihe abụọ. Nke a metụtara nne na nwa na-enye nwa ara, n'ihi na ịbanye n'ime ahụ site na mmiri ara ehi, ihe na-arụsi ọrụ ike na-enyere aka dozie nsogbu ahụ.

Ego ole ka ị ga-eri unere n'oge ị na-ara ara?

Ebe ọ bụ na ugbu a, anyị amụtala ma ọ ga-ekwe omume iji banana mee mgbe ị na-ara ara ma nweta "ezigbo" maka nke a, oge eruola ịmụta otú e si ewebata ya n'ụzọ kwesịrị ekwesị na nri nke nọọsụ. Dị ka ọ bụla ngwaahịa ọ bụla, ọ dịkwa mkpa ebe a iji mee nke a site na nzọụkwụ iji hụ na nwa ọhụrụ mmeghachi omume.

Ọ bụrụ na banana dị mgbe niile na nri nke nwanyi na ọ bụghị maka ya ihe kachasị mma, mgbe izu ụka gasịrị mgbe ị mụsịrị, ị nwere ike ịnwa iri ọkara. Ọ bụrụ na n'ụbọchị ahụ nwatakịrị anaghị enwe mmeghachi omume ọ bụla, mgbe ahụ, a na-ahapụ ụbọchị ọzọ ka ọ dị ugbu a.

N'ihi ya, i nwere ike iri otu banana kwa ụbọchị, ọ bụ ezie na ụfọdụ isi na-akwado ime ya n'ụbọchị ọ bụla, mana n'otu oge ahụ na-eji mkpụrụ abụọ n'otu oge. Enweghị ọdịiche dị iche, ihe niile na-adabere n'ọchịchọ nke nne n'onwe ya na mmeghachi omume nwa ọhụrụ ahụ na nchịkọta dị otú ahụ. Ozugbo nwa ahụ gachara ọnwa 7, a gaghị egbochi onwe ya ka ọ nwaa ọgwụ ụtọ, karịsịa ebe ọ bụ na ahụ ya maara ya.