Ugbu a, ị nwere ike ịzụta ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ mkpụrụ osisi ọ bụla ma ọ bụ ukpa n'ime ụlọ ahịa, mana tupu ịzụta ya, ọ gaghị adị oke iche iche banyere ya, ma ọ gaghị eji ya eme ihe ọjọọ? Ya mere, ka anyị hụ ma ọ bụrụ na aki oyibo bara uru na ma tinye ya na nri gị.
Uru na nkwekọ nke Coke Nut
Ndị bi n'ala ebe aku a na-etolite, chee na ọ bụ onyinye nke Chi, na "ọkwá dị elu" ọ nwetara n'ihi ihe ya. Na nchikota nke aki oyibo ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ vitamin nile nke otu B , ihe ndị a dịkwa mkpa maka ahụ anyị, n'ihi na ha na-enye aka na-eme ka mgbochi ike. Ee, na ntutu, na mbọ, ekele ha ga-esiwanye ike.
Ọnụnọ nke potassium, magnesium, phosphorus, sọlfọ na selenium na nut na-eme ka ọ bụrụ kpọmkwem ngwaahịa a na-atụ aro ka o rie mgbe ọrịa ahụ gbakee ngwa ngwa. Ihe ndị a na-etinye aka na usoro mmezi ahụ, na-akwalite mmeghachi nke mkpụrụ ndụ na ihe ndị ha na-eme, na-eme ka ahụ ike, arịa ọbara na-enyere aka dozie eriri afọ. Ọzọkwa, uru nke aki oyibo bụ na ọ nwere ike ịnweta biotin, ihe pụrụ iche nke na-akwalite njikọ nke amino acid ma na-ewusi ụdọ nke anụ ahụ. Mana nke a abụghị "àgwà mara mma" nke ngwaahịa a.
Antimicrobial Njirimara - nke ahụ bụ ihe aki oyibo bara uru maka. N'ihi ọnụnọ nke lauric acid, mmiri ara ehi aki oyibo "na-ebibi" microorganisms pathogenic, ya mere, na-egbochi mmepe nke ọrịa.
O kwesiri iburu n'obi na ihe a adighi akwadoro maka ndi nwere oria na ya. Ma ndi choro ka ha "ghara idi uba" ekwesighi imebi ha, ihe choro calorie nke aku a di elu -354 kcal, na abuba n'ime mmiri ara ya kariri 33 g. Ya mere, mgbe enwere uba, o kwesighi ka eji ya.